จากสถานการณ์โควิด-19 ที่ลากยาวมาจนถึงตอนนี้ ส่งผลให้หลายคนเกิดความเครียดสะสมได้ ทั้งจิตตกกลัวว่าจะติดโควิด ไหนจะกังวลเรื่องงานอีก ยิ่งทำให้จิตใจหดหู่ไม่สดใส วันนี้เรามี “กลิ่นหอม” ที่สามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดมาฝากกัน ใครชอบกลิ่นไหนก็เลือกมาใช้ได้ตามใจเลย
กลิ่นหอมเย็นๆ ของสะระแหน่จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวและรู้สึกเย็นสดชื่น สามารถช่วยระงับอาการปวดหัว ไมเกรน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต แถมยังป้องกันอาการไซนัสและไข้หวัดได้อีกด้วย นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีสรรพคุณช่วยลดอาการเสียดท้องและท้องเสียได้ หรือใครที่ต้องเดินทางไกลแล้วกลัวว่าจะเมารถ เมาเรือ สามารถนำน้ำมันสกัดจากสะระแหน่เจือจางมานวดบริเวณขมับและหลังคอ ก็จะช่วยลดอาการวิงเวียนเหล่านี้ได้อยู่หมัดทีเดียว
กลิ่นหอมอบอวลรัญจวนใจของกระดังงาช่วยทำให้ใจของเราสงบและรู้สึกผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวาย และยังช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น นอกจากกลิ่นหอมที่ช่วยลดความเครียดแล้ว กระดังงายังมีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต แก้หอบหืด ช่วยขับลม และยังใช้เป็นยาฆ่าเชื้อโรคได้อีกด้วย
พืชสวนครัวที่ไม่ได้มีดีแค่เอามาสกัดไว้ใช้ไล่ยุงเท่านั้น แต่ด้วยความที่เป็นพืชตระกูลส้ม มะนาว กลิ่นของตะไคร้หอมจึงสดชื่นและนิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยเช่นเดียวกัน โดยกลิ่นหอมสดชื่นของตะไคร้หอมนั้นทำให้จิตใจคลายความเหนื่อยล้าได้ เพราะกลิ่นหอมๆ ของตะไคร้หอมยังมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อยได้ จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่เรามักได้กลิ่นนี้ที่ร้านนวดและสปา แค่ได้กลิ่นก็รู้สึกผ่อนคลายสุดๆ แล้ว
กลิ่นหอมอบอุ่นของมะกรูดนอกจากช่วยเสริมรสชาติให้อาหารและเครื่องแกงหอมน่ากินเพิ่มขึ้นแล้ว มะกรูดยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการเครียด ความซึมเศร้า วิตกกังวล และอาการทางด้านจิตใจได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่ชอบเป็นหวัดและแพ้อากาศ มะกรูดยังสามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งสบาย และบรรเทาอาการคัดจมูกจากไข้หวัดได้อีกด้วยนะ
กลิ่นหอมสุดละมุนของมะลิที่เราคุ้นเคยนั้น เห็นดอกเล็กๆ แบบนี้แต่สรรพคุณมีมากทีเดียว เพราะกลิ่นหอมของมะลิสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ ยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ความวิตกกังวล และยังช่วยบรรเทาอาการทางจิตใจต่างๆ ได้อีกด้วย ลองหาต้นมะลิมาปลูกข้างบ้านสักต้น เวลาลมพัดกลิ่นหอมอ่อนๆ เข้ามา ก็คงเย็นใจดีไม่น้อย
กลิ่นสุดฮิตของมนุษย์หลับยาก แค่ดมกลิ่นลาเวนเดอร์ ร่างกายของเราก็จะรู้สึกผ่อนคลายทันที ที่เป็นแบบนี้เพราะลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ช่วยทำให้คลื่นอัลฟาในสมองซึ่งเป็นคลื่นที่เกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ในภาวะรู้สึกตัว ผ่อนคลาย สบายใจ มีเพิ่มขึ้น จึงส่งผลทำให้ร่างกายมีการผ่อนคลายมากขึ้นนั่นเอง กลิ่นลาเวนเดอร์จึงช่วยบำบัดอาการเครียด อาการนอนไม่หลับ ลดความกังวล ความโกรธ และยังช่วยให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้สงบเยือกเย็นและผ่อนคลายเพิ่มขึ้นอีกด้วย
และที่สำคัญ! อย่าลืมเลือกน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติ 100% จะดีที่สุด เพราะหากเราใช้กลิ่นสังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการแพ้จากสารเคมีได้ ดังนั้น ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ผิวแพ้ง่าย ผู้ป่วยลมชักหรือหืดหอบ ควรระมัดระวังในการใช้ด้วยนะ แทนที่จะได้บำบัดความเครียด แต่อาจจะเครียดกว่าเดิมเพราะต้องเสียค่ารักษาพยาบาลมากกว่าค่าน้ำมันหอมระเหยที่ไม่ได้คุณภาพนั่นเอง ก่อนซื้อดูดีๆ เตือนแล้วนะ!
ข้อมูลจาก: https://bityl.co/54oo , https://bityl.co/54op , https://bityl.co/5667
#น้ำมันหอมระเหย #หอมบำบัด #คลายเครียด #ซึมเศร้า #โควิด19