ใครคิดเหมือนกันว่า เจ้าโรคกระดูกพรุน กับโรคข้อเข่าเสื่อม คือโรคชนิดเดียวกันยกมือขึ้นแล้วหมุนๆ ไม่ใช่! ยกมือขึ้นยอมรับมาดีๆ เพราะถ้าเราคิดเหมือนกัน ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มันคือความเข้าใจผิดเลยล่ะ เพราะทั้ง 2 โรคนี้แตกต่างกัน แต่ร้ายกาจสำหรับผู้สูงอายุ ดังนั้นเราจะมาขยายให้เห็นถึงความต่างกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุการเกิดโรค เพื่อป้องกันความเสี่ยงและรู้ทันอาการที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรา ช่วยในการรักษาให้ได้ตรงจุด และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

โรคกระดูกพรุน ​

โรคกระดูกพรุน  ​

หนึ่งในภัยเงียบของชาว Yold ที่มองไม่เห็น เพราะเป็นโรคที่เกิดจากมวลความหนาแน่นของเนื้อกระดูกและแคลเซียมในกระดูกนั้นเริ่มลดน้อยลง จึงส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบางไม่สามารถรับน้ำหนักได้ดีเท่าที่ควร ทำให้กระดูกทรุดลงและแตกหักได้ง่าย โดยส่วนใหญ่ มักพบในผู้สูงอายุและสตรีหลังหมดประจำเดือน

โรคกระดูกพรุน  ​

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

เพศหญิงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าและเร็วกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อหมดประจำเดือน หรือผ่าตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้าง การสลายกระดูกจะเพิ่มขึ้นมาก เนื่องจากขาดฮอร์โมนเพศ จึงเริ่มสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว

  • อายุ อายุเพิ่มขึ้นมวลกระดูก็จะค่อยๆ ลดลง โดยผู้หญิงอายุเกิน 60 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 10 คน ใน 100 คน – ผู้หญิงอายุเกิน 70 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 20 คน ใน 100 คน – ผู้หญิงอายุเกิน 80 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 40 คน ใน 100 คน
  • กรรมพันธุ์ ในครอบครัวที่พ่อหรือแม่มีโรคกระดูกพรุนแล้วมีกระดูกหัก ลูกจะมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนแล้วกระดูกหักด้วย
  • เชื้อชาติ ชาวต่างชาติที่มีผิวขาวและคนเอเชียมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนสูง
  • ยา การได้รับยาบางชนิดเป็นเวลานานทำให้มวลกระดูกบางลง เช่น กลุ่มยาสเตียรอยด์ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, ผู้ป่วยโรค SLE (โรคพุ่มพวง) เป็นต้น
  • เคยกระดูกหัก โอกาสที่จะเกิดกระดูกหักซ้ำเพิ่มสูงขึ้นเป็น 2.5 เท่า
  • อื่นๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ผอมเกินไป ขาดสารอาหาร ขาดการออกกำลังกาย

ที่มา : โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน โดยส่วนใหญ่มีอาการที่พบคือปวดหลัง ซึ่งเกิดจากกระดูกบางมาเป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีกระดูกสันหลังยุบตัว ส่งผลให้หลังค่อมและเตี้ยลงได้ นอกจากกระดูกสันหลังแล้ว นอกจากนี้กระดูกส่วนอื่นๆ ที่มักถูกทำลายมากก็คือ ข้อมือและสะโพก รวมถึงการได้รับอุบัติเหตุหกล้ม แม้ว่าอุบัติเหตุนั้นจะดูเล็กน้อยก็ตาม กระดูกที่มักจะหัก ได้แก่ กระดูกต้นขา และกระดูกข้อมือ

 

วิธีป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

 

หมั่นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง งาดำ ปลาขนาดเล็กหรือปลากระป๋อง นอกจากนี้ อาหารที่มีวิตามินดีสูงก็มีความสำคัญ เพราะวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียม โดยพบมากในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน ไข่ และนม นอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และสำคัญหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา และสูบบุหรี่

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคที่เกิดบริเวณข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งในบริเวณข้อต่อจะประกอบไปด้วยกระดูกอ่อนคือน้ำและโปรตีน  แต่เนื่องจากการใช้งานเป็นเวลานานและมีการเคลื่อนไหวมาก บริเวณ ข้อต่อที่มีน้ำและโปรตีน ที่ช่วยให้กระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่น ทนต่อแรงกระแทกและเสียดสีนั้น เริ่มเสื่อมและสึกหรอลง ซึ่งจุดที่มักพบโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่บ่อยๆ คือบริเวณ ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อมือ ข้อศอก ข้อไหล่ และข้อนิ้วมือนิ้วเท้า
โรคข้อเข่าเสื่อม

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
  • อายุ พบว่า อายุ 40 ปี เริ่มมีข้อเสื่อม อายุ 60 ปี เป็นข้อเข่าเสื่อมได้ถึงร้อยละ 40
  • เพศ ผู้หญิงพบมากกว่าผู้ชาย 2 – 3 เท่า ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย
  • น้ำหนักตัวที่เกิน น้ำหนักตัวมีความสัมพันธ์อย่างมากกับเข่าเสื่อม พบว่าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม จะเพิ่มแรงที่กระทำต่อข้อเข่า 1 – 1.5 กิโลกรัม ขณะเดียวกันเซลล์ไขมันที่มากเกินไปจะมีผลต่อเซลล์กระดูกอ่อนและเซลล์กระดูกส่งผลให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น
  • การใช้งาน ท่าทาง กิจกรรมที่มีแรงกดต่อข้อเข่ามาก เช่น การนั่งคุกเข่า พับเพียบ ขัดสมาธิ ขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ เป็นต้น
  • ความบกพร่องของส่วนประกอบของข้อ เช่น ข้อเข่าหลวม กล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง
  • กรรมพันธุ์ โรคข้อเข่าเสื่อมมีหลักฐานการถ่ายทอดทางพันธุกรรมน้อยกว่าที่ข้อนิ้วมือเสื่อม

 

ที่มา : โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล

 

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

อาการที่พบบ่อย

อาการที่พบบ่อย

โดยส่วนใหญ่จะเกิดอาการปวดขัดตามข้อ ข้อโปนและผิดรูป มักพบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต้องทำงานหนักใช้ข้อเป็นประจำ อย่างเกษตกร พ่อค้า แม่ค้า และกรรมกร ซึ่งอาการเบื้องต้นจะมีดังนี้

  • รู้สึกเจ็บปวด เมื่อขยับข้อต่อ
  • ข้อต่อมีอาการบวม
  • อาการกดเจ็บ เมื่อมีการใช้แรงกดบริเวณข้อต่อ
  • รู้สึกหรือได้ยินการเสียดสีของกระดูกข้อต่อ
  • สูญเสียความยืดหยุ่น ไม่สามารถขยับข้อต่อได้เต็มที่เหมือนก่อน
  • ข้อต่อเกิดการติดแข็ง เมื่อขยับตัวหลังจากอยู่นิ่งๆ หรือไม่ได้ทำกิจกรรมเป็นเวลานาน เช่น การตื่นนอนตอนเช้า

 

วิธีป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

 

  เราสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดังนี้

  • ลดน้ำหนัก ให้เหมาะสมกับส่วนสูง เพื่อช่วยลดอาการตึงบริเวณข้อต่อ
  • หมั่นดูแลสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
  • หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดินเร็ว แอโรบิค ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ข้อต่อบาดเจ็บ เช่น การวิ่ง การยกน้ำหนัก เพราะอาจทำให้ข้อต่อรับแรงกระแทก หรือรับน้ำหนักมากเกินไป

 

อาการที่พบบ่อย

โรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อม ถือเป็นภัยร้ายซ่อนเงียบอีกโรคของชาว YOLD เพราะด้วยร่างกายที่เคลื่อนไหวและถูกใช้งานมายาวนาน จึงต้องหมั่นดูแลสุขภาพสม่ำเสมอ พร้อมมองหาผู้ช่วยไว้ดูแลอยู่ข้างๆ กาย หากเจ็บป่วยกะทันหันขึ้นมา จะได้ไม่ต้องกังวลกับค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น กับ ความคุ้มครองสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน คุ้มครองทั้งโรคระบาด โรคร้ายแรง โรคทั่วไป และอุบัติเหตุ เหมาจ่ายค่ารักษาตามจริง หากเจ็บป่วยขึ้นมา ก็สามารถเข้าพักรักษาในโรงพยาบาลชั้นนำได้

 

หมายเหตุ

  • ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
  • การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
  • เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
  • โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

 

ที่มา : Pobpad , ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพ ฯ สยามบรมราชกุมารี , โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ , สสส.

 

Tags:

Related Products

Health Insurance

Elite Health

Comprehensive health coverage

For all health needs, with sum insured up to 20-100 MB/year and affordable premium. Critical illnesses and overseas treatments(2) are covered.

Health Insurance

D Health

Get it easily and be covered to the max!

Good and simple with lump sum coverage of up to 5 MB* This comes with few conditions but high coverage

We use cookies to enhance your visit to our site and to bring you advertisements that might interest you. Read our Privacy Policy to learn how to manage cookies on this site.

Accept