สุขภาพร่างกายจะแข็งแรงได้ก็ต้องควบคู่กันไปทั้งภายนอก และภายใน ฉะนั้นนอกจากจะ Fit & Firm ภายนอกร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่เราไม่ควรละเลยก็คือ เรื่องของอาหารการกินที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้จากภายใน Superfood คือ อาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการระดับสูง ซึ่งให้คุณประโยชน์กับร่างกายโดยเฉพาะ แทบไม่คุณสมบัติด้านลบ ไขมันอิ่มตัวต่ำ และไร้สิ่งเจือปนหรือมีความบริสุทธิ์มากนั่นเอง ซึ่งอาหารประเภท SUPER FOOD จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับที่เหนือกว่าอาหารทั่วไป รับประทานแล้วทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคต่าง ๆ ที่สำคัญ บางอย่างราคาไม่ได้แพงมากมายแถมหาได้ใกล้ตัวอีกด้วยนะ 

วันนี้ MTL จะพาไปดูกันว่า 7 SUPER FOOD ที่ดีต่อสุขภาพและหาได้ง่ายๆใกล้ตัวมีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยครับ

Flaxseed

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
ร้องซี๊ดดกันไปเลยกับประโยชน์ของเจ้า Flaxseed เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดจากต้นลินิน มีลักษณะคล้ายเมล็ดงาแต่มีขนาดใหญ่กว่า ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วคนมักจะนิยมนำเมล็ดแฟลกซ์มาบดก่อนจะนำมารับประทาน เพราะจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่อยู่ในเมล็ดได้ดีกว่าการรับประทานเป็นแบบเมล็ด จากการศึกษาพบว่าเมล็ดแฟลกซ์นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 สารลิกแนน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แถมยังมีไฟเบอร์สูง  นอกจากนี้สรรพคุณของเมล็ดแฟลกซ์ก็ยังโดดเด่นอีกหลายด้าน ทั้งช่วยบำรุงหัวใจ ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกหลายชนิด อีกทั้งยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย 
 
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

Wheat grass

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
นาทีนี้สรรพคุณของ Wheatgrass ได้ติดโผ SUPER FOOD ของโลกแล้วนะรู้ยัง! กูรูหลายคนยังหันมาดื่มน้ำต้นอ่อนข้าวสาลีเป็นประจำทุกวันจนทำให้เกิดกระแสนิยมไปอย่างกว้างขวาง ประโยชน์หลักๆของต้นอ่อนข้าวสาลี มีดังนี้

เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และปกป้องร่างกายจากมะเร็ง
ช่วยลดน้ำหนัก เพราะมี เซเลเนียม ที่จำเป็นต่อการทำงานที่สมบูรณ์ของต่อมไทรอยด์
ลดความอยากอาหาร ต้นอ่อนข้าวสาลีเต็มไปด้วยสารอาหารนานาชนิด รวมทั้งโปรตีนสูง ซึ่งนั่นทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไม่โหยหาสารอาหารเพิ่มเติม จึงช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี
ช่วยดูแลผิวหนัง รักษาสิว ผิวหน้า โดยใช้น้ำต้นอ่อนข้าวสาลีเทลงในถาดทำน้ำแข็ง แช่แข็งไว้ แล้วนำน้ำแข็งที่ได้มาลูบบริเวณที่เป็นสิว รอยแผลเป็น หรือใช้สำลีชุบน้ำต้นข้าวสาลีเช็ดบริเวณแผล หรือใช้ผสมน้ำอุ่นแช่อาบอย่างน้อย 30 นาทีก็ได้เช่นกัน
บำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ส่งผลให้เลือดหมุนเวียนได้สะดวกมากขึ้น
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

กิมจิ

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
สายเกาต้องร้องว้าววว เพราะกิมจิถือได้ว่าเป็นเครื่องเคียงสไตล์เกาหลียอดนิยม ซึ่งวัตถุดิบที่ใช้ทำมาจากผักต่าง ๆ ล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายประกอบไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 6 แร่ธาตุ และกรดอะมิโนมากกว่า 34 ชนิด และกิมจิยังเป็นอาหารที่มี Probiotic สูง ซึ่งเจ้าสารโปรไบโอติกนี้เป็นแบคทีเรียตัวดี ที่จำเป็นต่อลำไส้และร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งลำไส้ที่แข็งแรง คือลำไส้ที่มีแบคทีเรียตัวดี มากกว่าตัวที่ก่อโรคให้เรา ถ้าใครมีโปรไบโอติคในลำไส้สูง โอกาสที่จะเกิดโรคต่างๆกับในช่องท้องก็จะมีความเสี่ยงน้อยลง โปรไบโอติก ยังดีกับไตเนื่องจาก การมีโปรไบโอติคมาก จะช่วยป้องกันการดูดซึมสารพิษ จากล้ำไส้กลับสู่ร่างกายอีกด้วย ทำให้ร่างกายได้รับสารพิษน้อยลง เมื่อลำไส้ดี ระบบย่อย ระบบดูดซึมดี ระบบเผาผลาญก็ทำงานได้ดีขึ้นด้วย ส่งผลให้ร่างกายสมดุลขึ้น ผิวพรรณสดใส ขับถ่ายเป็นปกติ และหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

Acai Berry

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
Acai Berry ผลไม้ชั้นดีกับการลดน้ำหนัก ลดโรค มีความเชื่อว่าผล Acai อาจช่วยลดน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จนหลายคนยกย่องให้เป็นสุดยอดผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เปลือกสีม่วงเข้มของ Acai อุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ได้รับความเสียหายจากสารอนุมูลอิสระ และอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของร่างกายตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นได้ และสารใน Acai ยังมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบที่อาจก่อโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และในส่วนประกอบของ Acai ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ภาวะความดันเลือดสูง และโรคเบาหวานในผู้ที่มีภาวะอ้วนได้อีกด้วย
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

สาหร่ายสไปรูลินา

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
สาหร่ายสไปรูลินา อุดมไปด้วยวิตามินบี เหล็ก แร่ธาตุต่าง ๆ และเป็นแหล่งโปรตีน เหมาะสำหรับบุคคลที่รับประทานมังสวิรัติ อีกทั้งยังมีการนำสาหร่ายสไปรูลินามาผลิตเป็นอาหารเสริมเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย นอกจากนี้สาหร่ายสไปรูลินายังประกอบไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ อีกหลายชนิด เช่น ไฟโคไซยานิน (Phycocyanin) แคโรทีนอยด์ (Carotenoids) แกมม่า-ไลโนเลนิค แอซิด (Gamma-Linolenic Acid) สเตอรอลจากพืช (Plant Sterols) และเส้นใยอาหาร ซึ่งหลายคนเชื่อว่าการรับประทานสาหร่ายสไปรูลินาอาจให้คุณประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น รักษาโรคภูมิแพ้ โรคเบาหวาน สมาธิสั้น ภาวะโลหิตจาง บรรเทาความเมื่อยล้า เป็นต้น
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

ข้าวไรซ์เบอรี่

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
ข้าวไรซ์เบอรี่ ได้มาจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่างข้าวเจ้า หอมนิลกับข้าวขาวดอกมะลิ คุณสมบัติเด่นทางด้านโภชนาการของข้าวไรซ์เบอรี่ คือมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ เบต้าแคโรทีน แกมมาโอไรซานอล วิตามินอี แทนนิน สังกะสี โฟเลตสูง ซึ่งจากคุณสมบัติข้อนี้ นอกจากจะใช้รับประทานเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ซึ่งทางการแพทย์ยังนำไปใช้ทำผลิตภัณฑ์อาหารโภชนบำบัดอีกด้วย ดังนั้นลองหันมารับประทานข้าวไรซ์เบอรี่กันบ้างก็ดีไม่น้อยนะครับ
ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

งาดำและงาขาว

ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว

งาดำและงาขาวเป็นเมล็ดของพืชชนิดหนึ่งที่ภายในอุดมไปด้วยน้ำมัน และยังเป็นแหล่งของโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่หลากหลาย ด้วยสารอาหารพร้อมคุณค่าที่มีอยู่มากมายทำให้เชื่อกันว่างาดำและงาขาวนั้นมีสรรพคุณในการรักษาโรคนานาชนิด หลายคนรับประทานงาดำหรืองาขาวเพราะเชื่อในคุณประโยชน์ทางสุขภาพ เช่น รักษาเบาหวาน อัลไซเมอร์ มะเร็ง ข้อเข่าอักเสบ กระดูกเสื่อม วัยทอง ภาวะมีบุตรยาก ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดน้ำหนัก บรรเทาอาการปวด ท้องผูก ป้องกันโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ส่วนน้ำมันงานั้นถูกนำมาใช้ทาเพื่อชะลอความเสื่อมโทรมของผิวหนัง รักษาผมร่วง คลายความกังวล เป็นต้น

 

ดูแลตัวเองด้วยอาหาร SUPER FOOD กันแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้ SUPER STRONG กันด้วยนะ เพราะไม่ว่าจะ GEN ไหนเราก็คุ้มครองครอบคลุมทุกเจเนอเรชั่นที่คุณสามารถเลือกได้กับเมืองไทยประกันชีวิต Super Health ความคุ้มครองสุขภาพแบบเหมาจ่าย สำหรับทุก Gen ที่เลือกความคุ้มครองตั้งแต่ 200,000 บาท ถึง 100 ล้านบาท สามารถซื้อได้ตั้งแต่อายุ 30 วัน ถึง 80 ปี คุ้มครองยาว ๆ ถึงอายุ 99 ปี

 

ด้วยความหลากหลายของความคุ้มครองสุขภาพของเมืองไทยประกันชีวิต

 

 

ช่วยให้คุณคลายกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายยามเจ็บป่วย จะค่าห้อง ค่ายา หรือค่ารักษาพยาบาล ก็เบาใจได้ ด้วยแบบประกันที่คุ้มครองด้านสุขภาพ ครอบคลุมและตอบโจทย์ความต้องการที่หลากหลายเพื่อคุณ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

 

หมายเหตุ

  • ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
  • การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
  • เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
  • โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครองและข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

 

ที่มา : organicgardenthailand , pobpad , hongthongrice , kapook , sanook


ส่วนไหนของมือที่ล้างไมค่อยสะอาด! เสี่ยงติดโควิด-19 ไม่รู้ตัว
Tags:

Related Products

Health Insurance

D Health

Get it easily and be covered to the max!

Good and simple with lump sum coverage of up to 5 MB* This comes with few conditions but high coverage

Compare Read more
Health Insurance

Elite Health

Comprehensive health coverage

For all health needs, with sum insured up to 20-100 MB/year and affordable premium. Critical illnesses and overseas treatments(2) are covered.

Compare Read more
Health Insurance

D Kids Campaign

D Kids for Your Kids/ D Kids, the Start of Care

Because childhood is the start of crucial development, provide your children with health coverage from the beginning for your peace of mind in time of their sickness.

Compare Read more
Health Insurance

Mao Chai Extra Campaign

Inclusive care regardless of welfare

Get coverage from the first Baht, with affordable premium, medical coverage up to 500,000 Baht (1) , and a room fee of 4,000 Baht a day (2).

Compare Read more

We use cookies to enhance your visit to our site and to bring you advertisements that might interest you. Read our Privacy Policy to learn how to manage cookies on this site.

Accept
Compare (3)