คนในครอบครัวเปลี่ยนไป ในวัยที่เพิ่มขึ้น
คำว่าแก่พูดเบาๆก็เจ็บ แต่จะเจ็บกว่าหากเราไม่เตรียมพร้อมป้องกันกับโรคที่มาพร้อมกับวัยที่เพิ่มขึ้น แม้เราดูแลตัวเองดีแค่ไหน ความสึกหรอที่มาพร้อมกับวัยก็จะยิ่งช้าลงไปเท่านั้น 
วันนี้ MTL มีคำแนะนำในการป้องกันและดูแลโรค ที่มักมาพร้อมกับวัยที่มากขึ้น เพื่อป้องกันและสุขภาพที่ดีของผู้สูงวัยกันครับ

1.โรคเกี่ยวกับกระดูก

1.โรคเกี่ยวกับกระดูก

ภัยร้ายสายเงียบ

อายุที่มากขึ้นส่งผลให้ความหนาแน่นของกระดูกเบาบางลงจนเปราะหักได้ง่าย และกลายเป็นโรคกระดูกพรุนในที่สุด สาวๆควรระวังโรคนี้เป็นพิเศษ เพราะมีโอกาสเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย อันตรายของโรคกระดูกพรุนคือโรคนี้แทบไม่มีสัญญาณล่วงหน้าจนกระทั่งเกิดหกล้มกระดูกหักขึ้นมาจึงจะรู้อาการ 

ดังนั้นการบำรุงกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งจำเป็นเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงและความรุนแรงของโรคได้เป็นอย่างดี ดังนั้นผู้สูงอายุควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อยประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน 

จะดีกว่ามั้ย? หากมีใครคอยดูแลคุณหากเกิดเหตุไม่คาดฝัน ให้คุณใช้ขีวิตได้อย่างมั่นใจ อุ่นใจทุกสถานการณ์ คลิกเลย โครงการเมืองไทยวัยเก๋า หายห่วง 

1.โรคเกี่ยวกับกระดูก

2.ภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

2.ภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

ถ้ากายพร้อมใจก็ต้องพร้อมด้วย

กลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด เช่น  โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดในสมองนั้น ส่วนใหญ่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากอายุโดยตรง แต่เป็นผลมาจากการละเลยการดูแลสุขภาพเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดการสั่งสมของน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้

ควรลดความเสี่ยงจากโรคกลุ่มนี้โดยการไม่รับประทานอาหารจำพวกแป้งหรือไขมันมากเกินไปและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้สูงอายุที่มีอาการของโรคเหล่านี้ควรเลือกรับประทานโปรตีนจากถั่วหรือปลาแทนที่จะเป็นเนื้อ หมู เพราะปลามีไขมันที่เรียกว่าโอเมก้าสาม ซึ่งเป็นไขมันดีที่เชื่อว่าสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย

จะดีกว่ามั้ย? หากมีใครคอยดูแลคุณหากเกิดเหตุไม่คาดฝัน ให้คุณใช้ขีวิตได้อย่างมั่นใจ อุ่นใจทุกสถานการณ์ คลิกเลย โครงการเมืองไทยวัยเก๋า หายห่วง

2.ภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือด

 3. โรคเกาต์

 3. โรคเกาต์

เกาต์ไหนก็ไม่เท่าเกาต์รักตัวเองนะ

แต่ถ้ารักตัวเองต้องไม่เสี่ยงกับโรคเกาต์ โรคเกาต์เป็นโรคที่เกิดจากร่างกายมีกรดยูริกภายในเลือดในปริมาณที่สูงกว่าปกติ ซึ่งหลายคนคงเคยได้ยินกับคำนี้บ่อยๆ ว่า กินไก่แล้วเป็นเกาต์ จริงๆ แล้วการกินไก่ไม่ใช่สาเหตุหลักของการเกิดโรคเกาต์ แต่ก็ไม่ควรกินในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะหากควบคุมกรดยูริกในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ก็สามารถกินอาหารได้มากขึ้น 

วิธีลดความเสี่ยงกับโรคเกาต์คือ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดยูริกสูง เช่น เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก รับประทานผักผลไม้ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ และดื่มน้ำให้มาก ออกกำลังกายสม่ำเสมอนะครับ

จะดีกว่ามั้ย? หากมีใครคอยดูแลคุณหากเกิดเหตุไม่คาดฝัน ให้คุณใช้ขีวิตได้อย่างมั่นใจ อุ่นใจทุกสถานการณ์ คลิกเลย โครงการเมืองไทยวัยเก๋า หายห่วง

 3. โรคเกาต์

4.โรคสมองเสื่อม

อาหารเช้า สำคัญเสมอ

ความจำสั้นแต่รักฉันยาว

แต่ถ้าอยากให้ความจำยาวด้วยก็ต้องป้องกันตัวเอง เพราะโรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่มักพบในผู้สูงอายุที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ  ซึ่งแต่ละคนจะเปลี่ยนแปลงไม่เท่ากัน ด้วยปัจจัยที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ โรคหรือความเจ็บป่วย ตลอดจนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทั้งอาหาร อาชีพ ความเครียด การนอนหลับพักผ่อน การออกกำลังกาย 

วิธีง่ายๆที่เราสามารถลดความเสี่ยงจากโรคนี้คือ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ระวังการใช้ยาเอง  หมั่นไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี  ออกกำลังกายเป็นประจำและหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียดและเพื่อชะลอภาวะสมองเสื่อม เช่น ดนตรีบำบัด เล่นเกมฝึกสมอง เป็นต้น

จะดีกว่ามั้ย? หากมีใครคอยดูแลคุณหากเกิดเหตุไม่คาดฝัน ให้คุณใช้ขีวิตได้อย่างมั่นใจ อุ่นใจทุกสถานการณ์ คลิกเลย โครงการเมืองไทยวัยเก๋า หายห่วง

 

ที่มา : โรงพยาบาลเปาโล และ สสส.

อาหารเช้า สำคัญเสมอ
Tags: เมือง ธรรมชาติ ภาพอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

หายห่วงได้ทั้งชีวิตและสุขภาพ

โครงการเมืองไทยวัยเก๋า หายห่วง (เพื่อผู้สูงอายุ)

ให้วัยเก๋าแฮปปี้กับชีวิตได้ตามใจ ด้วยแบบประกันที่คุ้มครองทั้งชีวิตและสุขภาพ พร้อมเงินชดเชยรายวันเมื่อต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล สูงสุด 2,000 บาท(1)

หลักประกันชีวิต

เบี้ยเริ่มหลักร้อย แต่คุ้มครองหลักล้าน(1)

จ่าย 20 ปี คุ้มครองถึงครบอายุ 99 ปี

มอบความมั่นคงให้ครอบครัวและคนที่คุณรัก ด้วยประกันชีวิตตลอดชีพที่พร้อมเคียงค้างคุณในทุกช่วงเวลา จ่ายเบี้ย 20 ปี แต่คุ้มครองถึงครบอายุ 99 ปี

หลักประกันชีวิต

คุ้มครอง คุ้มค่า เพื่อผู้สูงอายุ

โครงการเมืองไทยวัยเก๋า คุ้มทั่วไทย (เพื่อผู้สูงอายุ)

เก๋าสุดคุ้มเพราะเลือกได้ ให้ผู้สูงอายุที่บ้านอุ่นใจด้วยประกันคุ้มครองทั้งชีวิตอุบัติเหตุ แฮปปี้ในทุกกิจกรรม พร้อมเต็มที่อย่างมั่นใจ คุ้มครองครบทั้งโควิด-19 โรคระบาด โรคทั่วไป และโรคร้ายแรง

คุ้มครองอุบัติเหตุ

เจ็บเล็กเจ็บใหญ่ ยังไงก็รับมือไหว

PA Safety

ประกันอุบัติเหตุที่ทำให้คุณสนุกกับทุกจังหวะชีวิตได้เต็มที่ จะเจ็บเล็กเจ็บใหญ่ ก็ช่วยแบ่งเบาค่ารักษาได้ พร้อมคุ้มครองชีวิตสูงสุด 20,000,000 บาท(1)

เมืองไทยประกันชีวิต ใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ และส่งมอบประสบการณ์ที่ดีสุดในการใช้งานเว็บไซต์แก่คุณ หากคุณดำเนินการต่อ หรือปิดข้อความนี้ลง เราถือว่าคุณยอมรับการใช้งานคุกกี้และ นโยบายความเป็นส่วนตัว