Loading...

กำลังโหลดหน้าเว็บไซต์
รอสักครู่น้า Loading...

การดูแลผู้สูงอายุ ให้แข็งแรงสมวัยทั้งสุขภาพกายและใจ

การดูแลผู้สูงอายุ ให้แข็งแรงสมวัยทั้งสุขภาพกายและใจ

การดูแลผู้สูงอายุ เป็นเรื่องสำคัญและท้าทายกับหลาย ๆ ครอบครัว เพราะร่างกายของผู้สูงอายุ มีการเปลี่ยนแปลงตามวัย ทำให้ต้องการการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น ซึ่งการดูแลผู้สูงอายุให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีนั้น ต้องอาศัยความรู้ ความเข้าใจ โดยเฉพาะการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน การดูแลผู้สูงอายุติดบ้าน ติดเตียง การดูแลผู้สูงอายุสมองเสื่อม ที่เรามักเห็นจากคนรอบข้าง หรือมีประสบการณ์เองจะรู้ว่า ต้องดูแลและใส่ใจเป็นพิเศษ วันนี้แอดมีวิธีการดูแลผู้สูงอายุเบื้องต้น ให้แข็งแรงสมวัยอยู่กับเราไปนาน ๆ มาฝาก หรือการมีประกันสุขภาพไว้คอยเป็นผู้ช่วยจ่ายค่ารักษา ในวันที่เจ็บป่วยขึ้นมา ก็ช่วยเพิ่มความเบาใจขึ้น ตามมาดูกันเลย


1. ทำไมต้องดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษ

2. ปัญหาผู้สูงอายุ ที่พบบ่อย

3. โรคในผู้สูงอายุ

4. หลักการดูแลผู้สูงอายุตามหลัก 8 อ.


ทำไมต้องดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษ


1. ทำไมต้องดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษ


อย่างที่บอกว่า การดูแลผู้สูงอายุ เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจตามวัย ทำให้ต้องการการดูแลเอาใจใส่มากกว่าคนวัยอื่น ๆ ซึ่งหากคนในบ้าน หรือ ลูกหลาน ช่วยดูแลผู้สูงอายุอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตและสุขภาพดีขึ้น มีความสุข สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายในทุก ๆ วัน ที่สำคัญยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ระหว่างคนในครอบครัวเพิ่มขึ้นอีกด้วย มาดูเหตุผลที่ต้องดูแลผู้สูงอายุเป็นพิเศษมีดังนี้


  • สุขภาพเปลี่ยนแปลง ร่างกายของผู้สูงอายุ จะเสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติ ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคข้อเสื่อม ฯลฯ ซึ่งต้องการการดูแลและรักษาอย่างต่อเนื่อง
  • สุขภาพจิตเปลี่ยนแปลง ผู้สูงอายุอาจรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว หรือเกิดภาวะซึมเศร้า เนื่องจากการสูญเสียคนรัก การเปลี่ยนแปลงของบทบาทในสังคม หรือการจำกัดกิจกรรมต่าง ๆ ที่ไม่ได้ทำดังเดิม
  • ความจำเสื่อม ผู้สูงอายุบางท่านอาจประสบปัญหาความจำเสื่อม ทำให้ลืมสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
  • ความต้องการพึ่งพาผู้อื่น เมื่ออายุมากขึ้น ผู้สูงอายุอาจต้องการความช่วยเหลือ ในการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น การอาบน้ำ แต่งตัว หรือการรับประทานอาหาร


ปัญหาผู้สูงอายุ ที่พบบ่อย


2. ปัญหาผู้สูงอายุ ที่พบบ่อย


ปัญหาส่วนมากที่พบในผู้สูงอายุ มักจะเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ เพราะร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลงตามวัย แต่ส่วนใหญ่แล้วปัญหาผู้สูงอายุที่พบบ่อย ดังนี้


  • ปัญหาการนอนไม่หลับ เกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งทางกายและทางจิตใจ เช่น โรคประจำตัว ความเครียด การใช้ยา
  • ปัญหาหลงลืมและภาวะสมองเสื่อม มักเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ หรือภาวะผิดปกติของหลอดเลือดสมอง
  • ปัญหาภาวะทุพโภชนาการ เกิดจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ หรือร่างกายไม่สามารถดูดซึมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ปัญหากลืนลำบากและสำลัก เกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างและการทำงานของระบบกลืน
  • ปัญหาการกินยา เกิดจากการใช้ยาหลายชนิดพร้อมกัน ความจำเสื่อม หรือความเข้าใจในการใช้ยาไม่ถูกต้อง
  • ปัญหาโรคกระดูกพรุน เกิดจากการสูญเสียมวลกระดูก ทำให้กระดูกเปราะและหักง่าย
  • ปัญหาปัสสาวะเล็ด เกิดจากความเสื่อมของระบบทางเดินปัสสาวะ หรือโรคประจำตัวอื่น ๆ
  • ปัญหาหูตึง เกิดจากความเสื่อมของประสาทหูตามวัย หรือปัจจัยอื่น ๆ
  • ปัญหาการหกล้ม เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การมองเห็นไม่ชัด กล้ามเนื้ออ่อนแรง


3. โรคในผู้สูงอายุ


เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ ทำให้ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น โดเฉพาะโรคเรื้อรัง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก มาดูกันว่าโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมีอะไรบ้าง


  • โรคอ้วน
  • โรคเบาหวาน
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • โรคไขมันในเลือดสูง
  • โรคข้อเสื่อม
  • โรคหัวใจขาดเลือด
  • โรคสมองเสื่อม
  • โรคซึมเศร้า
  • อาการวิตกกังวลและนอนไม่หลับ
  • โรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร ท้องอืด ท้องผูก


การดูแลผู้สูงอายุ ให้แข็งแรงสมวัยทั้งสุขภาพกายและใจ

4. หลักการดูแลผู้สูงอายุตามหลัก 8 อ.


หลัก 8 อ. เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และหลายคนนำไปปฏิบัติก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืน และมีความสุขกับชีวิต ซึ่งหลัก 8 อ. ครอบคลุมทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ดังนี้


  1. อาหาร เน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนจากปลา และลดอาหารไขมันสูง
  2. อนามัย ดูแลความสะอาดของร่างกาย และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์
  3. ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
  4. อุจจาระ ปัสสาวะ ตรวจสุขภาพหากมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย
  5. อากาศและแสงแดด อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี มีอากาศบริสุทธิ์ และได้รับแสงแดดบ้าง
  6. อารมณ์ ควบคุมอารมณ์ด้วยการทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น ฟังเพลง ทำสมาธิ
  7. อุบัติเหตุ ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ โดยการปรับสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย
  8. อดิเรก หางานอดิเรกทำเพื่อเพิ่มความสุข


ข้อดีของการปฏิบัติตามหลัก 8 อ.


  • สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ
  • จิตใจแจ่มใส การออกกำลังกายและทำกิจกรรมที่ชอบ ช่วยให้จิตใจเบิกบาน
  • คุณภาพชีวิตดีขึ้น สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีความสุข
  • อายุยืน การดูแลสุขภาพที่ดีจะช่วยยืดอายุให้ยาวนานขึ้น


วิธีดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ


นอกจากการดูแลผู้สูงอายุตามหลัก 8 อ. แล้ว แอดยังขอเสริมวิธีดูแลผู้สูงอายุให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ ดังนี้


1. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

  • ตรวจสุขภาพทั่วไป เพื่อตรวจหาโรคต่าง ๆ ในระยะเริ่มต้น
  • ตรวจตา เพื่อตรวจหาโรคเกี่ยวกับตา เพราะสายตาเป็นปัญหาที่สำคัญในผู้สูงอายุจึงตรวจตรวจเช็กบ่อย ๆ
  • ตรวจฟัน เพื่อดูแลสุขภาพช่องปาก
  • ตรวจวัดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อควบคุมโรคเรื้อรังที่มักพบในอายุที่เพิ่มขึ้น


2. สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

  • ปรับปรุงบ้านให้ปลอดภัย สำหรับผู้สูงวัย ความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวอาจช้าลง การกำจัดสิ่งของที่อาจทำให้ลื่นล้ม และติดตั้งราวจับในห้องน้ำ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุในบ้านได้
  • ใช้แสงสว่างที่เพียงพอ เพื่อป้องกันการหกล้ม
  • จัดเก็บยาให้เป็นระเบียบ เพื่อป้องกันการกินยาผิดชนิด


3. สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

  • ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้พบปะผู้คน  เช่น เข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มผู้สูงอายุ หรือไปเยี่ยมเยียนญาติพี่น้อง เพราะการอยู่บ้านทั้งวันอาจทำให้ผู้สูงอายุเหงา ไม่สดชื่นได้
  • สนับสนุนให้มีกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว เพื่อสร้างความผูกพันและความอบอุ่น


4. ดูแลสุขภาพจิต


  • ฟังปัญหาและให้กำลังใจ สร้างความเข้าใจและให้กำลังใจผู้สูงอายุ
  • ส่งเสริมให้ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำสวน


5. ควบคุมการใช้ยา

  • กินยาตามที่แพทย์สั่ง
  • เก็บยาทุกชนิดให้เป็นระเบียบ
  • ปรึกษาแพทย์หากมีผลข้างเคียงจากยา


การดูแลผู้สูงอายุต้องอาศัยความอดทน ความรัก และความเข้าใจ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่ต้องใส่ใจที่สุด พร้อมวางแผนเสริมความมั่นใจ ให้คนที่เรารักใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ด้วยประกันสุขภาพจากเมืองไทยประกันชีวิต #เพราะชีวิตทุกวัยมันเจ็บป่วย ป่วยเล็กป่วยใหญ่ ช่วงวัยไหนก็ป่วยได้ไม่ช็อตฟีล

ปล่อยจอยค่ารักษาเพราะมีประกันสุขภาพดูแลให้แบบเหมา ๆ ตั้งแต่ 2 แสน - 100 ล้านบาท


Elite Health Plus คุ้มครองค่ารักษา 20-100 ล้านบาทต่อปี ครอบคลุมเทคโนโลยีการรักษา ดูแลให้ทั้ง IPD และ OPD(1) เบี้ยวันละไม่ถึง 157 บาท(2)

D Health Plus คุ้มครองค่ารักษา 5 ล้านบาท(3) นอนห้องเดี่ยวมาตรฐานทุก รพ. เบี้ยวันละไม่ถึง 38 บาท(4)

เหมาจ่าย Extra แอดมิตเข้า รพ. ดูแลค่ารักษาเหมาจ่าย 5 แสนบาท(5) เบี้ยวันละไม่ถึง 42 บาท(6)


รายละเอียดเพิ่มเติม

☑️ โทร.1766 ตลอด 24 ชั่วโมง

☑️ ติดต่อตัวแทนประกันชีวิต


(1) กรณีเลือกความคุ้มครองแผน 40, 75 หรือ 100 ล้านบาท

(2) สำหรับผู้เอาประกันภัยอายุ 50 ปี แผน 20 ล้านบาท พื้นที่ความคุ้มครองประเทศไทย และชำระเบี้ยประกันภัยรายปี

(3) กรณีเลือกความคุ้มครองแผน 5 ล้านบาท โดยเป็นวงเงินต่อการรักษาครั้งใดครั้งหนึ่ง

(4) สำหรับผู้เอาประกันภัยเพศหญิง อายุ 34 ปี เลือกแผนความคุ้มครอง 5 ล้านบาท มีความรับผิดส่วนแรก 30,000 บาท ต่อการเข้าพักรักษาตัวครั้งใดครั้งหนึ่ง (แผน Top Up ความคุ้มครอง) และชำระเบี้ยประกันภัยรายปี

(5) กรณีเลือกความคุ้มครองแผน 3 โดยเป็นวงเงินต่อการรักษาแบบผู้ป่วยในครั้งใดครั้งหนึ่ง

(6) สำหรับผู้เอาประกันภัยเพศหญิง 34 ปี เลือกแผนความคุ้มครอง 3 และชำระเบี้ยประกันรายปี


  • เงื่อนไขความคุ้มครองเป็นไปตามที่ระบุไว้ในกรมธรรม์
  • สัญญาเพิ่มเติมการประกันภัยสุขภาพต้องซื้อแนบท้ายกรมธรรม์ที่มีผลบังคับอยู่
  • ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
  • เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปใช้สิทธิลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
  • เงื่อนไขเป็นไปตามที่ บมจ.เมืองไทยประกันชีวิต กำหนด
  • การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
  • โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย


ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 18/09/67

🔖 รพ. กรุงเทพ

🔖 รพ. นครธน

🔖 Asia Nursing Home



สนใจแบบประกัน

ข้าพเจ้าตกลงยินยอมให้ บมจ. เมืองไทยประกันชีวิต เก็บรวบรวมและใช้ข้อมูลส่วนบุคคลข้างต้นของข้าพเจ้าเพื่อติดต่อข้าพเจ้าในการนำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการที่ ข้าพเจ้าสนใจหรือที่บริษัทฯ เห็นว่าเป็นประโยชน์แก่ ข้าพเจ้าได้โดยข้าพเจ้าให้ถือเอาการทำเครื่องหมาย ในช่องสี่เหลี่ยมเป็นการแสดงเจตนา ยินยอมของข้าพเจ้าแทน การลงลายมือชื่อเป็นหลักฐาน ทั้งนี้ ก่อนการแสดงเจตนาดังกล่าวข้างต้น ข้าพเจ้าได้อ่านและรับทราบเกี่ยวกับนโยบายความเป็นส่วนตัวแล้ว


บทความน่าสนใจ