.webp?format=webp)
น้ำตาลในเลือดต่ำในคนปกติ เรื่องที่ต้องรู้ แม้ไม่ได้เป็นเบาหวาน
หลายคนอาจคุ้นเคยกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือโรคเบาหวาน แต่รู้หรือไม่ว่า น้ำตาลในเลือดต่ำ ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไปที่ไม่เป็นเบาหวานเช่นกัน! ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายต่าง ๆ และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับ น้ำตาลในเลือดต่ำ ในคนปกติ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ทั้ง สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือตามมาดูกันเลยย
ยาวไปเลือกอ่านตามหัวข้อได้นะ
1. น้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดจากอะไร ในเมื่อไม่ได้เป็นเบาหวาน?
2. สังเกตตัวเอง! น้ำตาลในเลือดต่ำ อาการ เป็นอย่างไร?
3. กลไกการเกิด น้ำตาลในเลือดต่ำ ในร่างกาย
1. น้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดจากอะไร ในเมื่อไม่ได้เป็นเบาหวาน?
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมบางทีรู้สึกวูบ ๆ เหนื่อย ๆ เหมือนจะเป็นลม ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน แล้วอาการแบบนี้มันคืออะไรกันแน่? คำตอบก็คือ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะ น้ำตาลในเลือดต่ำ นั่นเอง! ถึงแม้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) จะถูกพูดถึงบ่อยในกลุ่มคนที่เป็นเบาหวาน แต่จริง ๆ แล้ว คนปกติที่ไม่เป็นเบาหวานก็สามารถเจอกับภาวะนี้ได้ เหมือนกัน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ...แม้ไม่ได้เป็นเบาหวาน มีหลายปัจจัย ดังนี้
- อดอาหารนานเกินไป หรือกินอาหารไม่ตรงเวลา ร่างกายของเราต้องการพลังงานจากอาหารอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราปล่อยให้ท้องว่างนานเกินไป ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะค่อย ๆ ลดลง เพราะไม่มีอาหารใหม่เข้าไปเติม
- ออกกำลังกายหนักเกินไปโดยไม่เติมพลังงาน การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราออกกำลังกายอย่างหนักและนาน โดยที่ไม่ได้กินอาหารรองท้องก่อน หรือไม่ได้เติมพลังงานหลังออกกำลังกาย ร่างกายก็จะดึงน้ำตาลในเลือดไปใช้มากเกินไป จนอาจทำให้ระดับน้ำตาลต่ำลงได้
- ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์มีผลต่อการทำงานของตับ ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป โดยเฉพาะตอนท้องว่าง อาจไปรบกวนกระบวนการนี้และทำให้ระดับน้ำตาลลดต่ำลง
- ภาวะสุขภาพบางอย่าง (พบได้น้อย) ในบางกรณี ภาวะสุขภาพบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับเบาหวานโดยตรง ก็อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เช่น
- เนื้องอกในตับอ่อนที่ผลิตอินซูลินมากเกินไป (Insulinoma) อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด หากมีเนื้องอกที่ผลิตอินซูลินมากเกินไป ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมหมวกไต (Adrenal insufficiency) ต่อมหมวกไตมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากต่อมนี้ทำงานไม่ปกติ ก็อาจส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
- โรคตับที่รุนแรง ตับมีบทบาทสำคัญในการเก็บและปล่อยกลูโคส (น้ำตาล) หากตับทำงานผิดปกติอย่างรุนแรง ก็อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ยาบางชนิดที่ไม่ใช่ยารักษาเบาหวาน ก็อาจมีผลข้างเคียงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงได้เช่นกัน หากคุณกำลังทานยาอะไรอยู่และสังเกตว่ามีอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำ ควรปรึกษาแพทย์
2. สังเกตตัวเอง! น้ำตาลในเลือดต่ำ อาการ เป็นอย่างไร?
ถึงแม้ว่าหลายคนจะคุ้นเคยกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง แต่การที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำกว่าปกติ ก็ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งการทำความเข้าใจและสังเกต น้ำตาลในเลือดต่ำ อาการ ที่เกิดขึ้นกับตัวเอง จะช่วยให้เราสามารถรับมือและแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างทันท่วงที มาดูกันดีกว่าว่ามีอาการอะไรบ้างที่เราควรใส่ใจ!
สัญญาณเตือนแรก ๆ ที่ร่างกายส่งมา
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มลดต่ำลง ร่างกายของเราจะพยายามส่งสัญญาณเตือน เพื่อให้เรารู้ตัวและหาอะไรทานเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาล อาการในระยะเริ่มต้นที่พบบ่อย ได้แก่
- รู้สึกหิวมากผิดปกติ แม้เพิ่งจะทานอาหารไปไม่นาน ก็ยังรู้สึกหิวโหยเหมือนยังไม่ได้กินอะไร
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เหมือนมีอะไรมากระตุ้นให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น
- เหงื่อออก ตัวสั่น ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้อยู่ในที่ร้อนหรือออกกำลังกายหนัก ก็มีเหงื่อออกและรู้สึกตัวสั่นๆ
- อ่อนเพลีย ไม่มีแรง รู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง อยากนอนพักผ่อน
- หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ลุกขึ้นยืนเร็ว ๆ อาจรู้สึกหน้ามืด หรือรู้สึกหมุน ๆ เหมือนบ้านหมุน
อาการที่รุนแรงขึ้น...ต้องระวัง!
หากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงมาก หรือปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข อาการก็จะเริ่มรุนแรงขึ้น และอาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้เกิดอาการดังนี้
- สมาธิลดลง คิดอะไรไม่ออก รู้สึกเหมือนสมองไม่ทำงาน มึนงง จดจ่อกับอะไรได้ยาก
- หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายกว่าปกติ อาจรู้สึกโมโหหรือหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล
- วิตกกังวล กระวนกระวาย รู้สึกไม่สบายใจ กระสับกระส่าย เหมือนมีอะไรมากวนใจ
- มองเห็นภาพไม่ชัด อาจมีอาการตาพร่ามัว หรือเห็นภาพซ้อน
- พูดจาไม่ชัด เหมือนลิ้นพันกัน พูดตะกุกตะกัก
- ง่วงซึม สับสน เริ่มรู้สึกง่วงผิดปกติ หรือมีอาการสับสน ไม่รู้เรื่อง
- ในกรณีที่รุนแรงมาก ๆ อาจมีอาการชัก หมดสติ และเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ทำไมอาการถึงแตกต่างกันไปในแต่ละคน?
- ความรุนแรงและอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับ
- ระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดต่ำลง ยิ่งระดับน้ำตาลต่ำมากเท่าไหร่ อาการก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้น
- ความเร็วในการลดลงของระดับน้ำตาล หากระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็ว อาการก็จะปรากฏชัดเจนกว่าการค่อย ๆ ลดลง
- สุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล บางคนอาจมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลง ของระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าคนอื่น
.webp?format=webp&width=814&height=400)
3. กลไกการเกิด น้ำตาลในเลือดต่ำ ในร่างกาย
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติ (โดยทั่วไปคือต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) ร่างกายจะเริ่มตอบสนองเพื่อพยายามเพิ่มระดับน้ำตาลให้สูงขึ้น กลไกหลัก ๆ ที่เกิดขึ้นคือ
- การหลั่งฮอร์โมนกลูคากอน ตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมนกลูคากอน ซึ่งมีหน้าที่กระตุ้นให้ตับปล่อยกลูโคสที่สะสมไว้ออกมาสู่กระแสเลือด
- การหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน ต่อมหมวกไตจะหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งช่วยกระตุ้นการปล่อยกลูโคสจากตับ และทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ใจสั่น เหงื่อออก ตัวสั่น
- ความรู้สึกหิว สมองจะส่งสัญญาณความหิว เพื่อให้เรากินอาหารและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
หากกลไกเหล่านี้ไม่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ทันท่วงที ก็จะทำให้เกิดอาการของภาวะ น้ำตาลในเลือดต่ำ ที่เรากล่าวถึงไปข้างต้น
สมุนไพร แก้น้ำตาลในเลือดต่ำ มีจริงหรือไม่?
ปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่ามีสมุนไพรชนิดใดที่สามารถ "แก้" ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้โดยตรง การรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเฉียบพลัน คือการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วด้วยการกินหรือดื่มอาหารที่มีน้ำตาล
อย่างไรก็ตาม สมุนไพรบางชนิดอาจมีส่วนช่วย ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว และอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้สมุนไพรใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ
น้ำตาลในเลือดต่ำ หายเองได้ไหม?
ภาวะ น้ำตาลในเลือดต่ำ ที่เกิดจากสาเหตุทั่วไป เช่น การอดอาหาร หรือการออกกำลังกายหนัก สามารถหายเองได้เมื่อเราได้รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรง หรือเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ไม่ควรปล่อยให้หายเอง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะอาจมีภาวะสุขภาพบางอย่างซ่อนอยู่
น้ำตาลในเลือดต่ำ กินอะไรดี?
เมื่อมีอาการ น้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว อาหารและเครื่องดื่มที่แนะนำ ได้แก่
- น้ำหวาน น้ำผลไม้ (ที่ไม่เติมน้ำตาล) ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลจากของเหลวเหล่านี้ได้เร็วลูกอม น้ำตาลก้อน เป็นแหล่งน้ำตาลโดยตรงที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว
- น้ำผึ้ง แยม มีน้ำตาลสูงและดูดซึมได้ง่าย
- ผลไม้ เช่น กล้วย องุ่น มะม่วง ซึ่งมีน้ำตาลธรรมชาติ
- นม มีทั้งน้ำตาลแลคโตสและสารอาหารอื่นๆ
หลังจากที่อาการดีขึ้นแล้ว ควรตามด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีน เช่น ขนมปังโฮลวีท ถั่ว หรือไข่ เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในคนปกติ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว การสังเกตอาการ ใส่ใจพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย รวมถึงการปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ จะช่วยให้เราดูแลสุขภาพและป้องกันภาวะนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญอย่าลืม เตรียมความพร้อมเรื่องสุขภาพ และค่ารักษาไว้ล่วงหน้า เพราะเราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าอนาคตโรคร้ายจะมาเยือนตอนไหน สามารถเตรียมความพร้อมเรื่องค่ารักษายามเจ็บป่วย ด้วยประกันสุขภาพเหมาจ่าย จากเมืองไทยประกันชีวิต ไว้ช่วยดูแลค่ารักษา ตั้งแต่ 2 แสน - 100 ล้านบาท จะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องค่ารักษา
รายละเอียดเพิ่มเติม
☑️ โทร.1766 ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง
☑️ ติดต่อตัวแทนประกันชีวิต/ ช่องทางที่ดูแลท่าน
- โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย
ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 24/04/68