ใครคิดเหมือนกันว่า เจ้าโรคกระดูกพรุน กับโรคข้อเข่าเสื่อม คือโรคชนิดเดียวกันยกมือขึ้นแล้วหมุนๆ ไม่ใช่! ยกมือขึ้นยอมรับมาดีๆ เพราะถ้าเราคิดเหมือนกัน ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มันคือความเข้าใจผิดเลยล่ะ เพราะทั้ง 2 โรคนี้แตกต่างกัน แต่ร้ายกาจสำหรับผู้สูงอายุ ดังนั้นเราจะมาขยายให้เห็นถึงความต่างกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุการเกิดโรค เพื่อป้องกันความเสี่ยงและรู้ทันอาการที่อาจจะเกิดขึ้นกับสุขภาพของเรา ช่วยในการรักษาให้ได้ตรงจุด และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

โรคกระดูกพรุน ​

โรคกระดูกพรุน  ​

หนึ่งในภัยเงียบของชาว Yold ที่มองไม่เห็น เพราะเป็นโรคที่เกิดจากมวลความหนาแน่นของเนื้อกระดูกและแคลเซียมในกระดูกนั้นเริ่มลดน้อยลง จึงส่งผลให้กระดูกมีความเปราะบางไม่สามารถรับน้ำหนักได้ดีเท่าที่ควร ทำให้กระดูกทรุดลงและแตกหักได้ง่าย โดยส่วนใหญ่ มักพบในผู้สูงอายุและสตรีหลังหมดประจำเดือน

โรคกระดูกพรุน  ​

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

เพศหญิงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าและเร็วกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อหมดประจำเดือน หรือผ่าตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้าง การสลายกระดูกจะเพิ่มขึ้นมาก เนื่องจากขาดฮอร์โมนเพศ จึงเริ่มสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว

  • อายุ อายุเพิ่มขึ้นมวลกระดูก็จะค่อยๆ ลดลง โดยผู้หญิงอายุเกิน 60 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 10 คน ใน 100 คน – ผู้หญิงอายุเกิน 70 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 20 คน ใน 100 คน – ผู้หญิงอายุเกิน 80 ปี โอกาสเกิดกระดูกพรุน 40 คน ใน 100 คน
  • กรรมพันธุ์ ในครอบครัวที่พ่อหรือแม่มีโรคกระดูกพรุนแล้วมีกระดูกหัก ลูกจะมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนแล้วกระดูกหักด้วย
  • เชื้อชาติ ชาวต่างชาติที่มีผิวขาวและคนเอเชียมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนสูง
  • ยา การได้รับยาบางชนิดเป็นเวลานานทำให้มวลกระดูกบางลง เช่น กลุ่มยาสเตียรอยด์ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, ผู้ป่วยโรค SLE (โรคพุ่มพวง) เป็นต้น
  • เคยกระดูกหัก โอกาสที่จะเกิดกระดูกหักซ้ำเพิ่มสูงขึ้นเป็น 2.5 เท่า
  • อื่นๆ เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ผอมเกินไป ขาดสารอาหาร ขาดการออกกำลังกาย

ที่มา : โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล

ปัจจัยเสี่ยงกระดูกพรุน

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน โดยส่วนใหญ่มีอาการที่พบคือปวดหลัง ซึ่งเกิดจากกระดูกบางมาเป็นเวลานาน ซึ่งอาการปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีกระดูกสันหลังยุบตัว ส่งผลให้หลังค่อมและเตี้ยลงได้ นอกจากกระดูกสันหลังแล้ว นอกจากนี้กระดูกส่วนอื่นๆ ที่มักถูกทำลายมากก็คือ ข้อมือและสะโพก รวมถึงการได้รับอุบัติเหตุหกล้ม แม้ว่าอุบัติเหตุนั้นจะดูเล็กน้อยก็ตาม กระดูกที่มักจะหัก ได้แก่ กระดูกต้นขา และกระดูกข้อมือ

 

วิธีป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

 

หมั่นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง งาดำ ปลาขนาดเล็กหรือปลากระป๋อง นอกจากนี้ อาหารที่มีวิตามินดีสูงก็มีความสำคัญ เพราะวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียม โดยพบมากในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู ปลาซาร์ดีน ไข่ และนม นอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และสำคัญหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา และสูบบุหรี่

อาการที่พบบ่อยและวิธีป้องกัน

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม  ​

โรคที่เกิดบริเวณข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งในบริเวณข้อต่อจะประกอบไปด้วยกระดูกอ่อนคือน้ำและโปรตีน  แต่เนื่องจากการใช้งานเป็นเวลานานและมีการเคลื่อนไหวมาก บริเวณ ข้อต่อที่มีน้ำและโปรตีน ที่ช่วยให้กระดูกอ่อนมีความยืดหยุ่น ทนต่อแรงกระแทกและเสียดสีนั้น เริ่มเสื่อมและสึกหรอลง ซึ่งจุดที่มักพบโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่บ่อยๆ คือบริเวณ ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก ข้อมือ ข้อศอก ข้อไหล่ และข้อนิ้วมือนิ้วเท้า

โรคข้อเข่าเสื่อม  ​

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
  • อายุ พบว่า อายุ 40 ปี เริ่มมีข้อเสื่อม อายุ 60 ปี เป็นข้อเข่าเสื่อมได้ถึงร้อยละ 40
  • เพศ ผู้หญิงพบมากกว่าผู้ชาย 2 – 3 เท่า ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย
  • น้ำหนักตัวที่เกิน น้ำหนักตัวมีความสัมพันธ์อย่างมากกับเข่าเสื่อม พบว่าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม จะเพิ่มแรงที่กระทำต่อข้อเข่า 1 – 1.5 กิโลกรัม ขณะเดียวกันเซลล์ไขมันที่มากเกินไปจะมีผลต่อเซลล์กระดูกอ่อนและเซลล์กระดูกส่งผลให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น
  • การใช้งาน ท่าทาง กิจกรรมที่มีแรงกดต่อข้อเข่ามาก เช่น การนั่งคุกเข่า พับเพียบ ขัดสมาธิ ขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ เป็นต้น
  • ความบกพร่องของส่วนประกอบของข้อ เช่น ข้อเข่าหลวม กล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง
  • กรรมพันธุ์ โรคข้อเข่าเสื่อมมีหลักฐานการถ่ายทอดทางพันธุกรรมน้อยกว่าที่ข้อนิ้วมือเสื่อม

 

ที่มา : โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล

 

ปัจจัยเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม

อาการที่พบบ่อย ​

อาการที่พบบ่อย  ​

โดยส่วนใหญ่จะเกิดอาการปวดขัดตามข้อ ข้อโปนและผิดรูป มักพบในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต้องทำงานหนักใช้ข้อเป็นประจำ อย่างเกษตกร พ่อค้า แม่ค้า และกรรมกร ซึ่งอาการเบื้องต้นจะมีดังนี้

  • รู้สึกเจ็บปวด เมื่อขยับข้อต่อ
  • ข้อต่อมีอาการบวม
  • อาการกดเจ็บ เมื่อมีการใช้แรงกดบริเวณข้อต่อ
  • รู้สึกหรือได้ยินการเสียดสีของกระดูกข้อต่อ
  • สูญเสียความยืดหยุ่น ไม่สามารถขยับข้อต่อได้เต็มที่เหมือนก่อน
  • ข้อต่อเกิดการติดแข็ง เมื่อขยับตัวหลังจากอยู่นิ่งๆ หรือไม่ได้ทำกิจกรรมเป็นเวลานาน เช่น การตื่นนอนตอนเช้า

 

วิธีป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม

 

  เราสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดังนี้

  • ลดน้ำหนัก ให้เหมาะสมกับส่วนสูง เพื่อช่วยลดอาการตึงบริเวณข้อต่อ
  • หมั่นดูแลสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
  • หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดินเร็ว แอโรบิค ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้ข้อต่อบาดเจ็บ เช่น การวิ่ง การยกน้ำหนัก เพราะอาจทำให้ข้อต่อรับแรงกระแทก หรือรับน้ำหนักมากเกินไป

 

อาการที่พบบ่อย  ​

โรคกระดูกพรุนและโรคข้อเขาเสื่อม ถือเป็นภัยร้ายซ่อนเงียบอีกโรคของชาว YOLD เพราะด้วยร่างกายที่เคลื่อนไหวและถูกใช้งานมายาวนาน จึงต้องหมั่นดูแลสุขภาพสม่ำเสมอ พร้อมมองหาผู้ช่วยไว้ดูแลอยู่ข้างๆ กาย หากเจ็บป่วยกะทันหันขึ้นมา จะได้ไม่ต้องกังวลกับค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น กับ ความคุ้มครองสุขภาพ ที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน คุ้มครองทั้งโรคระบาด โรคร้ายแรง โรคทั่วไป และอุบัติเหตุ เหมาจ่ายค่ารักษาตามจริง หากเจ็บป่วยขึ้นมา ก็สามารถเข้าพักรักษาในโรงพยาบาลชั้นนำได้

 

หมายเหตุ

  • ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
  • การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
  • เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
  • โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

 

ที่มา : Pobpad , ศูนย์การแพทย์สมเด็จพระเทพ ฯ สยามบรมราชกุมารี , โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ , สสส.

 

Tags:

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

ความคุ้มครองสุขภาพ อีลิท เฮลท์

ความคุ้มครองสุขภาพแบบครบวงจร

ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพ ด้วยความคุ้มครองสูงตั้งแต่ 20-100 ล้านบาท/ปี ในราคาเบี้ยเข้าถึงง่าย คลอบคลุมโรคร้ายแรงและการไปรักษาต่างประเทศ(2)

ประกันชีวิตและสุขภาพ

ความคุ้มครองสุขภาพ ดี เฮลท์

เก็ทง่าย จ่ายเต็มแม็กซ์!

ความคุ้มครองสุขภาพดีๆ ที่เข้าใจง่ายไม่ซับซ้อน เพราะเหมาจ่ายวงเงินเดียวสูงสุด 5 ล้านบาท* เงื่อนไขน้อยแต่คุ้มครองเยอะ

เมืองไทยประกันชีวิต ใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ และส่งมอบประสบการณ์ที่ดีสุดในการใช้งานเว็บไซต์แก่คุณ หากคุณดำเนินการต่อ หรือปิดข้อความนี้ลง เราถือว่าคุณยอมรับการใช้งานคุกกี้และ นโยบายความเป็นส่วนตัว

ยอมรับ