ทุเรียน ต่างสายพันธุ์ พลังงานที่ได้ไม่เหมือนกัน

ช่วงเวลานี้ผลไม้เบอร์หนึ่งที่ครองใจใครหลายคนคงหนีไม่พ้น ทุเรียน อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นสายพันธ์ุ ชะนี หมอนทอง ก้านยาว หรือกระดุม ก็ให้ รสชาติ เนื้อสัมผัส ความจุ๊ยซี่ที่แตกต่างกันไป แต่อย่างหนึ่งที่หลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า กินทุเรียน มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นการกินทุเรียนอย่างถูกวิธี รู้ว่าสายพันธ์ุไหนให้พลังงานเท่าไร และควรกินไม่เกินวันละกี่เม็ด จะช่วยให้เรา กินทุเรียน ได้อย่างอร่อยและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวนั่นเอง

ทุเรียนก้านยาว 100 กรัม ให้พลังงาน 187 แคลฯ

มาเริ่มต้นที่ทุเรียนก้านยาวของอร่อยของดีที่หากินได้ยาก ส่งผลให้ ทุเรียน สายพันธุ์นี้มีราคาค่อนข้างสูง โดยแหล่งปลูกส่วนใหญ่จะอยู่ที่จังหวัดนนทบุรี และทุเรียนพันธ์ุก้านยาว 100 กรัม จะมีคุณค่าทางโภชนาการเท่าไรมาดูกัน

• พลังงาน 187 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 35.1 กรัม
• น้ำตาล 12.9 กรัม
• ไขมัน 4.1 กรัม
• โปรตีน 2.5 กรัม
  

ทุเรียนหมอนทอง 100 กรัม ให้พลังงาน 163 แคลฯ

ไม่แปลกใจที่ทุเรียนหมอนทองจะเป็น ทุเรียน ขวัญใจมหาชน เพราะด้วยกลิ่นหอมที่ไม่รุนแรง รสชาติที่หวานถูกปาก พร้อมความกรอบนอกนุ่มในเป็นเอกลักษณ์ทำให้ทุเรียนสายพันธ์ุนี้ครองใจได้ไม่ยาก ส่วน พลังงาน และคุณค่าทางโภชนาการที่ได้กลับมาก็ไม่ธรรมดาเช่นกัน

• พลังงาน 163 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 31.2 กรัม
• น้ำตาล 21.3 กรัม
• ไขมัน 3.3 กรัม
• โปรตีน 2.1 กรัม
  

ทุเรียนชะนี 100 กรัม ให้พลังงาน 148 แคลฯ

อีกหนึ่งสายพันธ์ุที่ฮิตติดลมบน หากินง่ายก็คือ ทุเรียน สายพันธ์ุชะนี ด้วย กลิ่นเฉพาะตัวที่หลายคนติดใจ เมื่อได้ลิ้มรสชาติแล้วจะมีความหอมละมุน ติดลิ้น จนเผลอ กินทุเรียน เม็ดต่อไปในทันที ซึ่งทุเรียนสายพันธ์ุชะนี มีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้

• พลังงาน 148 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 24.7 กรัม
• น้ำตาล 7.7 กรัม
• ไขมัน 4.4 กรัม
• โปรตีน 2.5 กรัม
  

ทุเรียนกระดุม 100 กรัม ให้พลังงาน 134 แคลฯ

ด้วยความที่เป็น ทุเรียน ขนาดเล็ก ราคาไม่สูง แถมรสชาติที่ได้รับก็สมน้ำสมเนื้อ มีผิวสวยสีเหลืองอ่อนนวลตา ให้สัมผัสเมื่อกัดเข้าไปแล้วมีความละเอียดอ่อนนุ่ม สามารถหา กินทุเรียน สายพันธุ์นี้ได้ง่าย ทำให้ทุเรียนกระดุมได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยทุเรียนกระดุม 100 กรัม มีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้

• พลังงาน 134 กิโลแคลอรี
• คาร์โบไฮเดรต 20.5 กรัม
• น้ำตาล 11.3 กรัม
• ไขมัน 4.3 กรัม
• โปรตีน 3.3 กรัม

เห็นพลังงานของ ทุเรียน แต่ละสายพันธ์ุแล้ว หากใครเลิฟที่จะ กินทุเรียน ก็อย่าลืมดูปริมาณโภชนาการด้วย ซึ่งไม่ใช่แค่ทุเรียนอย่างเดียว แต่ผลไม้รสหวานชนิดอื่น ๆ ก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วย ที่สำคัญต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ พร้อมเสริมความมั่นใจด้วย ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย จากเมืองไทยประกันชีวิต คุ้มครองโรคอุบัติใหม่ โรคเก่าที่วนกลับมาใหม่ โรคระบาด โรคร้ายแรง และโรคทั่วไป วงเงินเลือกได้ตั้งแต่ 200,000 บาท ถึง 100,000,000 บาท อายุรับสูงสุด 90 ปี(1) ดูแลถึงอายุ 99 ปี(2) ลดหย่อนภาษีได้สูงสุด 25,000 บาทต่อปี

ตัวอย่างค่าเบี้ย เพศหญิงอายุ 35 ปี วันละไม่ถึง 65 บาท 
เลือกความคุ้มครองสุขภาพ ดี เฮลท์ แผนความคุ้มครอง 5 ล้านบาท 
โดยเป็นวงเงินต่อการรักษาแบบผู้ป่วยในครั้งใดครั้งหนึ่ง และชำระเบี้ยประกันภัยรายปี

รายละเอียดเพิ่มเติม

☑️ โทร. 1766

☑️ ติดต่อสาขา ธนาคารกสิกรไทย และ ธนาคารแลนด์ แอนด์ เฮ้าส์

เลือกประกันสุขภาพเหมาจ่าย เลือกเมืองไทยประกันชีวิต
Whatever’s Next, MTL’s NEXT to You
พร้อมพัฒนาในทุกด้าน เพื่อก้าวเดินไปพร้อมคุณ

(1) เฉพาะสัญญาเพิ่มเติมการประกันภัยสุขภาพแบบ อีลิท เฮลท์ พลัส 
(2) เฉพาะสัญญาเพิ่มเติมการประกันภัยสุขภาพแบบ อีลิท เฮลท์ พลัส หรือแบบ ดี เฮลท์

• ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย  
• เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปใช้สิทธิหักลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
• การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
• โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 07/06/65 

🔖 khaosod (ข้อมูล ณ วันที่ 15/05/65)

🔖 thansettakij (ข้อมูล ณ วันที่ 15/05/65)

🔖 Jones Salad (ข้อมูล ณ วันที่ 15/05/65)

🔖 thaihealth (ข้อมูล ณ วันที่ 01/06/64)