สวยและผอมแค่นอนเท่านั้น

รู้หรือไม่ การนอนหลับนอกจากช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนแล้วนั้น ยังช่วยให้ผิวสวย หุ่นเป๊ะปังได้โดยไม่ต้องเสียเงินอีกด้วยนะ เพียงแค่นอนหลับพักผ่อนให้สม่ำเสมอ คุณก็จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับสุขภาพและร่างกายที่สดชื่นแจ่มใส เคล็ดลับดีๆ ที่ MTL อยากนำมาฝากกัน ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

นอนหลับให้เพียงพอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง

นอนเยอะก็ไม่ดี นอนน้อยก็ไม่ดี แล้วแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ ก็ควรนอนหลับวัน 7 – 8 ชั่วโมง เป็นช่วงเวลาที่พอเหมาะพอดีให้ร่างกายได้พักผ่อน ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอยให้ผิว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดส่งผลให้ผิวที่หมองคล้ำกลับมาสดใส สดชื่นอีกครั้ง รวมถึงยังช่วยควบคุมน้ำหนักให้กับร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย

มีวินัยในการนอนหลับเพื่อสุขภาพของกายและใจที่ดีแล้ว อย่าลืมมองหาความคุ้มครองสุขภาพไว้คุ้มครองกันด้วยนะ คลิก

นอนหลับให้ถูกท่า เคล็ดลับหน้าเด็ก

เคล็ดลับหน้าเด็กกระชากวัย คือการนอนให้ถูกท่าทางเป็นอีกหนึ่งผลลัพท์ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีงาม ดังนั้นการปรับเปลี่ยนท่าทางการนอนก็จะช่วยลดริ้วรอยจากการกดทับ โดยเฉพาะท่านอนหงายเป็นท่าที่ทำให้เกิดริ้วรอยน้อยกว่าการนอนตะแคงและนอนคว่ำ เนื่องจากใบหน้าไม่รับแรงกดจาก น้ำหนักศีรษะ ควรหลีกเลี่ยงหมอนที่แข็ง และปลอกหมอนนั้นก็ควรหมั่นทำความสะอาดเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี

มีวินัยในการนอนหลับเพื่อสุขภาพของกายและใจที่ดีแล้ว อย่าลืมมองหาความคุ้มครองสุขภาพไว้คุ้มครองกันด้วยนะ คลิก

นอนหลับในสภาพแวดล้อมที่ดี

บรรยากาศมีผลต่อการนอนหลับ สภาพแวดล้อมโดยรอบของห้องนอน แสง อุณหภูมิ ความเงียบ เสียงรบกวนต่างๆ รวมถึงความสะอาด ไรฝุ่น เชื้อโรค ล้วนมีผลต่อการนอนหลับและสุขภาพของคุณทั้งหมด เพราะหากอยู่ในสภาพแวดล้อมการนอนที่ไม่ดี สุขภาพกายแย่ก็จะพาใจของคุณจะไม่ดีตามเช่นกัน ดังนั้นหากสภาพแวดล้อมของใครยังไม่เหมาะสมกับการนอน ควรแก้ไขด่วน เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ

มีวินัยในการนอนหลับเพื่อสุขภาพของกายและใจที่ดีแล้ว อย่าลืมมองหาความคุ้มครองสุขภาพไว้คุ้มครองกันด้วยนะ คลิก