Hyrox คืออะไร? ทำไมกีฬานี้ถึงกลายเป็นกระแสทั่วโลกที่สายฟิตเนสต้องลอง

หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกำลังมองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่ท้าทายและสนุก คุณอาจเคยได้ยินชื่อ Hyrox ซึ่งเป็นกีฬาที่กำลังสร้างกระแสและเป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วทั่วโลก วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ Hyrox คืออะไร และเหตุผลที่ทำให้กีฬา Hyrox กลายเป็นปรากฏการณ์ใหม่ในวงการฟิตเนสกัน

ยาวไปเลือกอ่านตามหัวข้อได้นะ

• HYROX คืออะไร
• รูปแบบการแข่งขัน HYROX 8 รอบวิ่ง 8 ฐานท้าทาย 
• ฐานออกกำลังกายต่างๆ ใน HYROX
• ลักษณะเฉพาะของการแข่งขัน HYROX ที่ทำให้แตกต่าง
• ประโยชน์ของการเข้าร่วม HYROX ที่คุณไม่ควรพลาด 
• ทำไม HYROX จึงเป็นที่นิยมและกำลังมาแรง 
• การเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน HYROX
• ประสบการณ์ของผู้เข้าร่วม HYROX ที่ไม่เหมือนใคร 
• HYROX กีฬาฟิตเนสที่เหมาะสำหรับทุกคน 

HYROX คืออะไร

จินตนาการถึงการแข่งขันที่คุณต้องวิ่งและหยุดทำกิจกรรมออกกำลังกายสลับกันไป 8 รอบ ฟังดูเหมือนฝันร้ายใช่มั้ย? แต่จริงๆ แล้ว Hyrox คือการแข่งขันที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ที่กำลังผ่านด่านต่างๆ เพื่อไปสู่เป้าหมาย

Hyrox เป็นการแข่งขันฟิตเนสรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานการวิ่งเข้ากับการออกกำลังกายแบบ Functional Training อย่างลงตัว รูปแบบการแข่งขันของ Hyrox คือการที่ผู้เข้าร่วมต้องผ่านการทดสอบทั้งความอดทนในการวิ่งและความแข็งแรงจากการออกกำลังกายในสถานีต่างๆ

กีฬา Hyrox ถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในปี 2017 ที่ประเทศเยอรมนี โดย Christian Toetzke และ Moritz Fürste ซึ่งมีวิสัยทัศน์ในการสร้างการแข่งขันฟิตเนสที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬามืออาชีพ ด้วยแนวคิดนี้ทำให้ Hyrox กลายเป็นกีฬาที่เติบโตอย่างรวดเร็วและขยายไปทั่วโลก

รูปแบบการแข่งขัน HYROX 8 รอบวิ่ง 8 ฐานท้าทาย

หัวใจหลักของ Hyrox คือรูปแบบการแข่งขันที่มีมาตรฐานเดียวกันทั่วโลก ซึ่งประกอบด้วยการวิ่ง 8 รอบ รอบละ 1 กิโลเมตร ผู้เข้าแข่งขันต้องวิ่งทั้งหมด 8 กิโลเมตร โดยแบ่งเป็น 8 รอบ รอบละ 1 กิโลเมตร และระหว่างการวิ่งแต่ละรอบจะมีฐานออกกำลังกายแบบ Functional Fitness ให้ผ่าน

ฐานออกกำลังกายต่างๆ ใน HYROX

กีฬา Hyrox มีฐานออกกำลังกายทั้งหมด 8 ฐาน ดังนี้

1. Ski Erg - เครื่องออกกำลังกายจำลองการเล่นสกี
2. Sled Push - การผลักสเลดที่มีน้ำหนัก
3. Sled Pull - การดึงสเลดที่มีน้ำหนัก
4. Burpee Broad Jump - การทำเบอร์พีผสมกับการกระโดดไกล
5. Rowing Erg - การออกกำลังกายด้วยเครื่องพาย (Rowing Machine)
6. Farmers Carry - การเดินถือของที่มีน้ำหนัก เน้นการใช้กล้ามเนื้อหลัง แขน และแกนกลางลำตัว
7. Sandbag Lunges - การทำท่าถีบขาสลับ
8. Wall Balls - การโยนลูกบอลใส่กำแพง

ลักษณะเฉพาะของการแข่งขัน HYROX ที่ทำให้แตกต่าง

สิ่งที่ทำให้ Hyrox แตกต่างจากการแข่งขันอื่นๆ คือไม่มีใครถูกตัดออก ไม่มีใครแพ้ มีแค่คุณกับเป้าหมายของตัวเอง คุณอาจใช้เวลา 1 ชั่วโมงหรือ 3 ชั่วโมง แต่ทุกคนจะผ่านเส้นชัยในฐานะผู้ชนะ Hyrox ไม่มีกำหนดเวลาสิ้นสุด และไม่ต้องผ่านการคัดเลือกใดๆ ทำให้เข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาเท่าไหร่ก็สามารถผ่านเส้นชัยได้

ประโยชน์ของการเข้าร่วม HYROX ที่คุณไม่ควรพลาด

Hyrox คือยิมที่เคลื่อนที่ได้ ที่จะฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายในครั้งเดียว ต่างจากการวิ่งธรรมดาที่อาจน่าเบื่อ หรือการยกน้ำหนักที่ซ้ำๆ กีฬา Hyrox จะทำให้คุณแข็งแรงทั้งกายและใจโดยไม่รู้ตัว

• เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทาน  

Hyrox คือการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างทั้งความแข็งแรงและความทนทานของร่างกายและจิตใจ การผสมผสานระหว่างการวิ่งและการออกกำลังกายแบบ Functional Training ทำให้ร่างกายได้รับการพัฒนาอย่างรอบด้าน

• เหมาะสำหรับผู้ออกกำลังกายในทุกระดับความสามารถ

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่มีประสบการณ์ กีฬา Hyrox ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับทุกคน คุณสามารถปรับระดับความเข้มข้นตามความสามารถของตัวเองได้

ทำไม HYROX จึงเป็นที่นิยมและกำลังมาแรง

เคยรู้สึกไหมว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องเฉพาะกลุ่ม? Hyrox มาทำลายความเชื่อนั้น ไม่ว่าคุณจะอายุ 16 หรือ 70 ปี เป็นนักกีฬาหรือคนนั่งโต๊ะทำงาน ทุกคนมีที่ยืนในกีฬา Hyrox

• กีฬา HYROX เป็นกีฬาที่เปิดกว้างสำหรับทุกคน ไม่มีข้อจำกัด  

Hyrox เป็นที่นิยมเพราะไม่มีข้อจำกัดเรื่องอายุหรือระดับความฟิต ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้ตามความสามารถของตัวเอง

• มีหลายระดับตามความฟิตและกลุ่มอายุ 

กีฬา Hyrox มีการแบ่งประเภทการแข่งขันตามกลุ่มอายุและระดับความสามารถ ตั้งแต่ 16 ปี ถึง 70 ปีขึ้นไป และมีทั้งประเภทบุคคลเดี่ยวและทีม

• การแข่งขันที่มีมาตรฐานเดียวกันทั่วโลก

สิ่งที่ทำให้ Hyrox คือกีฬาที่น่าสนใจคือการที่มีมาตรฐานเดียวกันทั่วโลก ทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถเปรียบเทียบผลการแข่งขันของตัวเองกับนักกีฬาจากประเทศอื่นๆ ได้

การเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน HYROX 

การเตรียมตัวสำหรับ Hyrox ไม่ใช่เรื่องลึกลับที่ต้องใช้เทรนเนอร์ระดับโอลิมปิก เริ่มจากการวิ่งรอบบ้าน ทำวิดพื้น และค่อยๆ เพิ่มระดับไปเรื่อยๆ ง่ายกว่าที่คิด

• การฝึกฝนพื้นฐาน

การเตรียมตัวสำหรับ Hyrox ต้องเน้นการฝึกฝนทั้งการวิ่งและออกกำลังกายแบบ Functional Training อย่างสม่ำเสมอ

การฝึกวิ่ง

• วิ่งระยะกลาง 3-5 กิโลเมตร
• วิ่งช่วงสั้น (Interval Training)
• วิ่งระยะยาวเพื่อสร้างความอดทน

การฝึก Functional Training

• ฝึกการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่ใช้ในการแข่งขัน
• เน้นการใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน
• ฝึกการเปลี่ยนจากการวิ่งไปสู่การออกกำลังกาย

• การใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ฝึก

กีฬา Hyrox ใช้อุปกรณ์เฉพาะ เช่น Concept 2 SkiErgs, Sled, ลูก Wall Ball เป็นต้น การฝึกซ้อมกับอุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในวันแข่งขัน

ประสบการณ์ของผู้เข้าร่วม HYROX ที่ไม่เหมือนใคร

ผู้เข้าร่วม Hyrox มักพูดถึงบรรยากาศการแข่งขันที่ตื่นเต้นและได้รับการสนับสนุนจากผู้ชม การได้แข่งขันในสภาพแวดล้อมที่มีพลังงานสูงทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกกระตือรือร้นและผลักดันตัวเองให้ทำได้ดีกว่าที่คิด

และไม่ว่าคุณจะใช้เวลาเท่าไหร่ การที่ได้ผ่านเส้นชัยของกีฬา Hyrox ถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เพราะคุณได้พิสูจน์ให้เห็นว่าตัวเองสามารถฝ่าฟันอุปสรรคและความท้าทายได้

HYROX กีฬาฟิตเนสที่เหมาะสำหรับทุกคน

Hyrox คือมากกว่าการแข่งขัน แต่เป็นการเดินทางสู่การค้นพบศักยภาพของตัวเอง ด้วยรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย มาตรฐานระดับโลก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ครอบคลุม ทำให้กีฬา Hyrox เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่ต้องการท้าทายตัวเองและเพิ่มระดับฟิตเนส

การเข้าร่วม Hyrox ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการลงทุนในสุขภาพระยะยาวของตัวเอง นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การมีประกันสุขภาพที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งการเตรียมพร้อมที่สำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างครอบคลุม

เมืองไทยประกันชีวิต เข้าใจดีว่าสุขภาพที่แข็งแรงเป็นรากฐานสำคัญของชีวิตที่มีคุณภาพ เรามีประกันสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อดูแลคุณและครอบครัวอย่างครอบคลุม ตั้งแต่การตรวจสุขภาพประจำปี การรักษาเมื่อเจ็บป่วย ไปจนถึงการฟื้นฟูสุขภาพ พร้อมเครือข่ายโรงพยาบาลชั้นนำทั่วประเทศ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าจะได้รับการดูแลที่ดีที่สุดในทุกสถานการณ์

รายละเอียดเพิ่มเติม

☑️ โทร.1766 ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง

☑️ ติดต่อตัวแทนเมืองไทยประกันชีวิต/ ช่องทางที่ดูแลท่าน

• โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 09/07/68

🔖 Hyrox Thailand

🔖 KTC

🔖 The Standard