PM 2.5 ทำให้โควิด 19 รุนแรงขึ้น จริงมั้ย?

PM 2.5 ทำให้ปอดอ่อนแอ
เสี่ยงติดเชื้อโควิด 19

อย่างที่ทราบกันดีว่าโควิด 19 แพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือสารคัดหลั่ง และยิ่งสถานการณ์มลพิษของฝุ่น PM 2.5 ที่แพร่กระจายตัวอยู่ทั่วประเทศ โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่มีสภาพอากาศนิ่งมักจะมีค่าฝุ่นสูงเกินกว่าค่ามาตรฐาน จึงมีส่วนสำคัญที่กระตุ้นให้ผู้คนไอและจามมากขึ้น เพิ่มการแพร่ระบาดสูง

โดยฝุ่น PM 2.5 มีอนุภาคละเอียดมาก สามารถแทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบในปอดและระบบทางเดินหายใจ นำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ รวมถึงทำลายระบบภูมิคุ้มกัน จึงทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด 19 ได้ง่ายขึ้นด้วย ดังนั้นเราจึงต้องระมัดระวังการสูดหายใจรับอากาศที่มีฝุ่นละอองปริมาณมากเข้าไปเป็นพิเศษ

Tips : อัตราการเสียชีวิตจากมลพิษทางอากาศสูงเป็นอันดับ 5 ของโลก และมีการเสียชีวิตจากมลพิษทางอากาศที่เกี่ยวกับโรคเรื้อรังอย่างเช่น โรคหัวใจขาดเลือด 24% โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง 23% โรคหลอดเลือดสมอง 21% และโรคหัวใจและหลอดเลือด 19%

ที่มา : สสส.

วิธีป้องกัน PM 2.5
และลดความเสี่ยงโควิด 19

ไม่รู้ว่าต้องระแวงหรือระวังใครก่อนระหว่าง โควิด 19 หรือฝุ่น PM 2.5 ดีนะ แต่เชื่อสิถ้าคุณปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัด ป้องกันและรักษาความสะอาดให้ดี ก็ไม่มีอะไรทำให้คุณกังวลใจได้อย่างแน่นอน ด้วยการเตรียมพร้อมและป้องกันดังนี้

1. ติดตามข่าวสารจากทางหน่วยงานราชการเป็นหลัก และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง
2. หาวิธีการป้องกัน เช่น สวมหน้ากากอนามัยเวลาออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่เจ็บป่วยได้ง่าย เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก หญิงตั้งครรภ์ รวมทั้งผู้ที่มีโรคประจำตัว
3. ล้างมือบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการสัมผัส และการเว้นระยะห่าง โดยยืนหรือนั่งให้ห่างกันอย่างน้อย 1.5-2 เมตร
4. พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง กินอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำเยอะ ๆ ประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน
5. สังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอ หากรู้สึกผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจถี่ แน่นหน้าอก ใจสั่น คลื่นไส้ หรือวิงเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
7. กินอาหารเสริมหรือเมนูที่ปรุงจากวัตถุดิบบำรุงปอด เช่น หัวหอม ขิง หัวไชเท้า กระเทียม และฝรั่ง เป็นต้น เพื่อช่วยให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังเป็นการกำจัดฝุ่นพิษจากร่างกายได้อีกด้วย
8. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด หรืองดการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงหากไม่จำเป็น

Tips : หน้ากาก N95 มีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันฝุ่น PM 2.5 และโควิด 19 เพราะสามารถกรองฝุ่นที่มีขนาดไม่เกิน 3 ไมครอน ได้อย่างน้อย 95% ขึ้นไป

ที่มา : สสส.