Mask Content Desktop1440 X390

เปลี่ยนร่างพังให้เป็นร่างปัง 4 วิธีซ่อมหุ่นแบบฉุกเฉิน

January 14, 2019

5 minute

ปลายปี มันมีงานให้เราต้องฟิตร่างแบบฉุกเฉินอยู่บ่อยครั้ง ทั้งงานแต่งเพื่อนสนิทเอย งานเลี้ยงรุ่นเอย MTL ขอนำเทคนิคฟิตหุ่นแบบรวบรัดมาฝาก ใครอยากแฮปปี้กับร่างปัง ตามมาฟังกันเลย


หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ


Content Article600 X600 1


1. กินพอดี


เรื่องอาหารสำคัญที่สุดในการลดหุ่นให้สำเร็จ อยากหุ่นดีห้ามอดอาหาร แต่ควรจำกัดปริมาณ และเลือกของที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้งและน้ำตาล นอกจากทำให้หุ่นแย่แล้วยังให้ดูผิวแก่ก่อนวัยด้วย ใครไม่อยากนับแคลให้ยุ่งยาก ลองวิธีง่ายๆ กินข้าวมื้อหลักปริมาณปกติ แล้วงดขนมกับน้ำหวาน แนวทางง่าย แต่ลงมือทำยาก


หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ


Content Article600 X600 2


2. ออกกำลังแบบที่ชอบ


อย่าเพิ่งยี้.. ลองหาวิธีครีเอทการออกกำลังให้สนุก เช่น ใครชอบช้อป ลองเปลี่ยนพลังการเดินช้อปเป็นก้าวเดินวันละ 10,000 ก้าวก็ไม่เลว หรือใครคอซีรีย์ ปั่นจักรยานไปดูซีรีย์ไปก็เพลินดี เฉลี่ยวันละชัวโมง ถ้าทำได้ทุกวันก็สบายๆ


หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ        

  

Content Article600 X600 3


3. นอน 4 ทุ่ม


จริง..... แค่นอนดีก็ช่วยเผาผลาญได้ เวลาการเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 21.00 - 23.00 น. เพราะการนอนเร็วก็จะช่วยลดอาการหิวยามดึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเล็ปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนทำให้รู้สึกอิ่ม เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากขึ้นซึ่งจะช่วยคุมน้ำหนักตัวให้คงที่ด้วย


หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ           


Content Article600 X600 4


4. ดื่มน้ำ 2 ลิตร


น้ำเปล่าช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ สำหรับคนน้ำหนักปกติ ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร โดยเฉพาะหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำทันที 2-5 แก้ว เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และเลือกเป็นน้ำอุณหภูมิปกติจะดีที่สุด


หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

Interested In

I agree that Muang Thai Life Assurance PCL. Collect and use my personal information above to contact me to offer products and services at I am interested or the company saw that it was beneficial to I have by me to equate the mark In the square is an indication of intent. instead of my consent Signing as evidence. I have read and acknowledged the Privacy Policy.

บทความน่าสนใจ