ปลายปี มันมีงานให้เราต้องฟิตร่างแบบฉุกเฉินอยู่บ่อยครั้ง ทั้งงานแต่งเพื่อนสนิทเอย งานเลี้ยงรุ่นเอย MTL ขอนำเทคนิคฟิตหุ่นแบบรวบรัดมาฝาก ใครอยากแฮปปี้กับร่างปัง ตามมาฟังกันเลย

หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

1. กินพอดี

กินพอดี

เรื่องอาหารสำคัญที่สุดในการลดหุ่นให้สำเร็จ อยากหุ่นดีห้ามอดอาหาร แต่ควรจำกัดปริมาณ และเลือกของที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้งและน้ำตาล นอกจากทำให้หุ่นแย่แล้วยังให้ดูผิวแก่ก่อนวัยด้วย ใครไม่อยากนับแคลให้ยุ่งยาก ลองวิธีง่ายๆ กินข้าวมื้อหลักปริมาณปกติ แล้วงดขนมกับน้ำหวาน แนวทางง่าย แต่ลงมือทำยาก

หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

กินพอดี

2. ออกกำลังแบบที่ชอบ

ออกกำลังแบบที่ชอบ

อย่าเพิ่งยี้.. ลองหาวิธีครีเอทการออกกำลังให้สนุก เช่น ใครชอบช้อป ลองเปลี่ยนพลังการเดินช้อปเป็นก้าวเดินวันละ 10,000 ก้าวก็ไม่เลว หรือใครคอซีรีย์ ปั่นจักรยานไปดูซีรีย์ไปก็เพลินดี เฉลี่ยวันละชัวโมง ถ้าทำได้ทุกวันก็สบายๆ

หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

ออกกำลังแบบที่ชอบ

3. นอน 4 ทุ่ม

นอน 4 ทุ่ม

จริง..... แค่นอนดีก็ช่วยเผาผลาญได้ เวลาการเข้านอนที่ดีที่สุดคือช่วง 21.00 - 23.00 น. เพราะการนอนเร็วก็จะช่วยลดอาการหิวยามดึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเล็ปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนทำให้รู้สึกอิ่ม เพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากขึ้นซึ่งจะช่วยคุมน้ำหนักตัวให้คงที่ด้วย

หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

นอน 4 ทุ่ม

4. ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ดื่มน้ำ 2 ลิตร

น้ำเปล่าช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ สำหรับคนน้ำหนักปกติ ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร โดยเฉพาะหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำทันที 2-5 แก้ว เพื่อช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย และเลือกเป็นน้ำอุณหภูมิปกติจะดีที่สุด

 

หุ่นดีแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วย อยากให้เมืองไทยประกันชีวิตช่วยดูแลสุขภาพ คลิก! ประกันชีวิตและสุขภาพ

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
Tags: เมือง ธรรมชาติ ภาพอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

เจ็บน้อย หรือเจ็บมาก ก็คุ้มครองครบในแบบเดียว

สัญญาเพิ่มเติม สมาร์ทเฮลท์

จะเจ็บน้อย หรือเจ็บมาก ก็ไม่ต้องเจ็บใจกับค่ารักษาพยาบาลอีกต่อไป พร้อมรับความคุ้มครองได้ตั้งแต่อายุ 30 วันขึ้นไป ครอบคลุมครบทั้งโควิด-19 โรคระบาด โรคทั่วไป และโรคร้ายแรง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

อุ่นใจกับสัญญาเพิ่มเติมต่อจากสวัสดิการที่คุณมี

โครงการ เอ็กซ์ตร้าแคร์ พลัส

คุ้มครองได้มากขึ้น สัญญาเพิ่มเติมประกันสุขภาพที่ช่วยให้คุณหมดกังวลกับค่าใช้จ่ายส่วนที่เกินจากสัญญาประกันชีวิตหลัก คุ้มครองครบทั้งโควิด-19 โรคระบาด โรคทั่วไป และโรคร้ายแรง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

เหมา จบ ครบในกรรมธรรม์เดียว!

โครงการ SME คุ้มชัวร์

คุ้มครองทั้งชีวิตและดูสุขภาพในราคาคุ้มชัวร์ ประกันชีวิตและสุขภาพแบบเหมาจ่ายที่เข้าใจง่าย แม้เจ็บป่วยนอนโรงพยาบาลก็หมดกังวลเรื่องกระทบเงินเก็บเพื่อธุรกิจ คุ้มครองครบทั้งโควิด-19 โรคระบาด โรคทั่วไป และโรคร้ายแรง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

เรื่องสุขภาพ อีลิท เฮล์ท ติ๊กเลยครับ!

สัญญาเพิ่มเติม อีลิท เฮลท์

แบบประกันที่ตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพ ด้วยการดูแลที่มากกว่า จึงมั่นใจได้ตลอดการรักษา คุ้มครองครบทั้งโควิด-19 อีลิท เฮลท์พร้อมให้ความคุ้มครองความเจ็บป่วย มั่นใจได้ตลอด 24 ชั่วโมง

เมืองไทยประกันชีวิต ใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ และส่งมอบประสบการณ์ที่ดีสุดในการใช้งานเว็บไซต์แก่คุณ หากคุณดำเนินการต่อ หรือปิดข้อความนี้ลง เราถือว่าคุณยอมรับการใช้งานคุกกี้และ นโยบายความเป็นส่วนตัว