10 ที่ปีนเขาในไทยยอดนิยม เส้นทางท้าใจสำหรับนักผจญภัยทุกระดับ

ความท้าทายและความงดงามของธรรมชาติคือสิ่งที่ทำให้การปีนเขาเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง วันนี้แอดจะพาทุกคนไปรู้จักกับ 10 สถานที่ ปีนเขา ยอดนิยมในประเทศไทย ที่เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และผู้ที่มีประสบการณ์ พร้อมเคล็ดลับในการเตรียมตัวเพื่อให้การผจญภัยของคุณเป็นไปอย่างสนุกและปลอดภัย

ยาวไปเลือกอ่านตามหัวข้อได้นะ

• ปีนเขาคืออะไร? ทริปแอดเวนเจอร์ท้าทายที่ใครก็เริ่มได้ 
• แนะนำ 10 สถานที่ปีนเขาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับมือใหม่ 
• เสน่ห์ของการปีนเขา เหตุผลที่คนหันมาหลงรัก 
• อุปกรณ์ปีนเขาเบื้องต้นที่ควรรู้จัก  
• เตรียมตัวอย่างไรให้พร้อมปีน 
• การเตรียมพร้อมทั้งกายใจและประกันที่คุ้มครอง 

ปีนเขาคืออะไร? ทริปแอดเวนเจอร์ท้าทายที่ใครก็เริ่มได้

การปีนเขา หรือ Hiking คือกิจกรรมการเดินทางด้วยเท้าในพื้นที่ธรรมชาติที่มีความสูงและความชันหลากหลายระดับ ไม่ว่าจะเป็นเนินเขา ภูเขา หรือหน้าผา โดยอาจมีการใช้อุปกรณ์พิเศษช่วยในการปีนหรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของเส้นทาง

จุดเด่นที่ทำให้การปีนเขาแตกต่างจากกิจกรรมผจญภัยอื่น ๆ คือ

• ความท้าทายที่ปรับระดับได้: มีเส้นทางหลากหลายระดับความยาก ตั้งแต่เนินเขาเล็กๆ ที่ใช้เวลาเดินไม่กี่ชั่วโมง ไปจนถึงเส้นทางระยะไกลที่ต้องใช้เวลาหลายวัน
• การสัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิด: ได้สัมผัสกับธรรมชาติในมุมมองที่แตกต่าง ทั้งป่าไม้ สัตว์ป่า และระบบนิเวศที่หลากหลาย
• การท้าทายร่างกายและจิตใจ: ไม่เพียงแต่ทดสอบความแข็งแรงทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงความอดทน ความมุ่งมั่น และความกล้าหาญ
• ประสบการณ์ที่ครบรส: ผสมผสานทั้งการออกกำลังกาย การท่องเที่ยว การถ่ายภาพ และการเข้าใจธรรมชาติไว้ด้วยกัน

สิ่งสำคัญที่ควรรู้คือ การปีนเขาไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะนักผจญภัยมืออาชีพ แต่เป็นกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ โดยการเลือกเส้นทางที่เหมาะสมกับระดับความสามารถของตนเอง

แนะนำ 10 สถานที่ปีนเขาธรรมชาติยอดนิยมสำหรับมือใหม่

ประเทศไทยมีสถานที่ปีนเขาที่สวยงามและน่าสนใจมากมาย ตั้งแต่ภาคเหนือจรดภาคใต้ มาดูกันว่ามีที่ไหนบ้างที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นผจญภัย

1. เขาช้างเผือก - กาญจนบุรี

เส้นทางปีนเขาใกล้กรุงเทพ เดินป่า 2 วัน 1 คืน ที่จะพาคุณผ่านสันเขาสวยระดับตำนานที่เรียกว่า "สันคมมีด" ชมวิวภูเขาสลับซับซ้อนแบบพาโนรามา เหมาะสำหรับมือใหม่ที่มีพื้นฐานบ้างแล้ว และพร้อมสำหรับการค้างแรม

ที่อยู่: อุทยานแห่งชาติทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี

โทร: 0-3451-0979, 09-8252-0359

ค่าใช้จ่าย: ค่าเข้าอุทยาน 40–200 บาท, ค่ากางเต็นท์/ลูกหาบ 30–1,200 บาท แล้วแต่บริการ

การเดินทาง: ขับรถไป "บ้านอีต่อง" แล้วเดินเข้าทางอุทยานทองผาภูมิ หรือใช้บริการรถโดยสารต่อจากตลาดทองผาภูมิ

2. Monk's Trail (วัดผาลาด) – เชียงใหม่

เส้นทางเดินป่าระยะสั้นที่เริ่มจากหลังมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ไปยังวัดผาลาด ซึ่งเป็นวัดที่ซ่อนตัวอยู่ในป่า ให้บรรยากาศร่มรื่น ใกล้ตัวเมือง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือคนที่มีเวลาจำกัด

ที่อยู่: บ้านห้วยผาลาด 101, ถนน ศรีวิชัย อำเภอเมืองเชียงใหม่ เชียงใหม่ 50200

โทร: -

ค่าใช้จ่าย: ฟรี

การเดินทาง: เริ่มจากถนนสุเทพ ใกล้ DCondo แล้วเดินขึ้นทางธรรมชาติประมาณ 1–1.5 ชั่วโมง

3. เขาล้อมหมวก - ประจวบคีรีขันธ์

เขาหินปูนสูงราว 300 เมตร ที่ต้องปีนด้วยเชือกและบันได จุดเด่นคือวิวทะเล 3 อ่าวแบบ 360 องศา เปิดให้บริการเฉพาะช่วงวันหยุดยาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความท้าทายและวิวทะเลสวย ๆ

ที่อยู่: ตำบลเกาะหลัก อำเภอเมืองประจวบคีรีขันธ์ จังหวัดประจวบคีรีขันธ์
โทร: -
ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ลงทะเบียนหน้างาน, ค่าถุงมือประมาณ 20 บาท)
การเดินทาง: ขับรถเข้ากองบิน 5 อ่าวมะนาว แล้วลงทะเบียนขึ้นเขาตั้งแต่ 06:00 น.

4. ภูชี้ฟ้า - เชียงราย

จุดชมทะเลหมอกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งของไทย มีเส้นทางเดินขึ้นระยะสั้น เหมาะกับทุกเพศทุกวัย วิวสวยในทุกฤดูกาล โดยเฉพาะฤดูหนาวที่มีทะเลหมอกสวยงาม

ที่อยู่: ตำบลตับเต่า อำเภอเทิง จังหวัดเชียงราย 
โทร: 053-710195, 081-7240052
ค่าใช้จ่าย: ฟรี (บางจุดอาจมีค่าจอดรถ)
การเดินทาง: ขับรถจากตัวเมืองเชียงราย 2–2.5 ชั่วโมง จากจุดจอดรถเดินขึ้นยอดประมาณ 30 นาที

5. ม่อนแจ่ม - เชียงใหม่

ดอยที่มีบรรยากาศสบายๆ เหมาะสำหรับมือใหม่หรือครอบครัว ชมวิวภูเขา แปลงดอกไม้ และไร่เกษตร มีกิจกรรมหลากหลายให้เลือกทำ เช่น ถ่ายรูป ชมวิว นั่งเล่นในร้านกาแฟ

ที่อยู่: ม่อนแจ่ม แม่ริม เชียงใหม่

โทร: -

ค่าใช้จ่าย: ฟรี (บางกิจกรรมมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม)

การเดินทาง: ขับรถจากเมืองเชียงใหม่ประมาณ 40 นาที หรือเหมารถขึ้นจากแม่ริม

6. เขาโต๊ะแซะ - ภูเก็ต

เขาสูงราว 250 เมตร ใจกลางเมืองภูเก็ต มีลิงให้ชม และวิวพาโนรามาของเมืองภูเก็ต เดินขึ้นได้ทั้งเพื่อออกกำลังกายและท่องเที่ยว เหมาะสำหรับคนทุกวัยที่ต้องการกิจกรรมกลางแจ้งใกล้เมือง

ที่อยู่: ตำบล รัษฎา อำเภอเมืองภูเก็ต ภูเก็ต
โทร: -
ค่าใช้จ่าย: ฟรี
การเดินทาง: อยู่ใจกลางเมืองภูเก็ต สามารถเดินหรือขับรถขึ้นได้ มีจุดชมวิวและลานจอดรถ

7. เขาหลวงสุโขทัย - สุโขทัย

เขาสูงที่สุดในสุโขทัย มีเส้นทางเดินป่าขึ้นเขาชันประมาณ 3.7 กิโลเมตร มีจุดกางเต็นท์ และวิวพระอาทิตย์ขึ้นที่สวยงามมาก เหมาะสำหรับมือใหม่ที่พร้อมลุยและต้องการสัมผัสประสบการณ์การค้างแรมบนภูเขา

ที่อยู่: อุทยานแห่งชาติรามคำแหง จ.สุโขทัย
โทร: -
ค่าใช้จ่าย: ค่าเข้า 40 - 200 บาท, มีบริการกางเต็นท์และลูกหาบ
การเดินทาง: เดินทางจากเมืองสุโขทัยหรือพิษณุโลก โดยรถยนต์หรือรถบัส ต่อเข้าตัวอุทยาน แล้วเริ่มเดินจากทางขึ้นช่วงเช้า

8. ดอยม่อนจอง (Mon Jong) - เชียงใหม่ 

ดอยม่อนจองในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอมก๋อย เป็นเส้นทางเดินป่าธรรมชาติระยะสั้น (ประมาณ 3–6 กิโลเมตร) ผสมสลับระหว่างทุ่งหญ้าและป่าสน วิวสวยงามทั้งเช้าและเย็น เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากลองเดินป่าท้าไลค์ธรรมชาติแบบไม่โหดมาก

ที่อยู่: เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอมก๋อย จังหวัดเชียงใหม่
โทร: -
ค่าใช้จ่าย: ฟรี (ไม่มีค่าเข้า)
การเดินทาง: จากเมืองเชียงใหม่ ขับรถไปอมก๋อยประมาณ 4–5 ชั่วโมง แล้วเดินทางต่อไปยังจุดเริ่มเดิน เท้าเดินขึ้นยอดประมาณ 2–3 ชั่วโมง สามารถกลับมาภายในวันเดียวได้

9. กิ่วแม่ปาน (Kew Mae Pan Nature Trail) - ดอยอินทนนท์ เชียงใหม่

เส้นทางศึกษาธรรมชาติกึ่งวงรอบระยะประมาณ 3.2 กิโลเมตร ผ่านป่าดิบเขาเข้าสู่จุดชมวิวเปิดโล่ง คุณจะได้สัมผัสระบบนิเวศหลากหลาย และมุมชมวิวพระอาทิตย์ขึ้นสุดอลังการ เหมาะกับผู้เริ่มต้นที่ต้องการสัมผัสธรรมชาติที่หลากหลาย

ที่อยู่: อำเภอแม่แจ่ม เชียงใหม่
โทร: -
ค่าใช้จ่าย: ค่าเข้าอุทยานดอยอินทนนท์ตามปกติ (คนไทยประมาณ 50 บาท)
การเดินทาง: ขับรถจากเชียงใหม่ไปดอยอินทนนท์ประมาณ 2 ชั่วโมง ลงทะเบียนที่ศูนย์นักท่องเที่ยว แล้วเดินตามเส้นทางในสวนธรรมชาติราว 2–3 ชั่วโมง สามารถกลับมาทันภายในวันเดียว

10. ดอยผ้าห่มปก (Doi Pha Hom Pok) - เชียงใหม่

ยอดดอยสูงสุดอันดับ 2 ของไทย (2,285 เมตร) มีทางเดินป่าประมาณ 3.5 กิโลเมตร ถึงยอดชมวิวทะเลหมอก 360 องศา และลานกางเต็นท์ที่สูงที่สุดในไทย เหมาะกับมือใหม่ที่อยากสัมผัสเส้นทางและธรรมชาติระดับกลาง พร้อมพักแรมหนึ่งคืน

ที่อยู่: 224 ตำบล โป่งน้ำร้อน อำเภอ ฝาง เชียงใหม่ 50110
โทร: 052 080 801
ค่าใช้จ่าย: ค่าเข้าอุทยานประมาณ 50 บาท, ค่าเช่าเต็นท์ประมาณ 225-600 บาท, อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคนนำทางและรถรับส่งขึ้นดอย
การเดินทาง: จากเชียงใหม่ ใช้ทางหลวงผ่านฝางประมาณ 150 กิโลเมตร ไปที่ทำการอุทยาน แล้วใช้รถบริการขึ้นดอย (ห้ามใช้รถส่วนตัวหลัง 15:30 น.) เดินเท้าขึ้นยอดประมาณ 3.5 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมง

เสน่ห์ของการปีนเขา เหตุผลที่คนหันมาหลงรัก

การปีนเขามีเสน่ห์มากมายที่ทำให้ผู้คนทั่วโลกหลงใหลในกิจกรรมนี้ ไม่ว่าจะเป็นนักเดินทางมืออาชีพหรือมือสมัครเล่น

• ประสบการณ์ปลุกใจ ท้าทายขีดจำกัดตัวเอง การปีนเขาเป็นการท้าทายทั้งร่างกายและจิตใจ การได้เอาชนะความเหนื่อยล้า ความกลัว และอุปสรรคต่างๆ เพื่อไปถึงจุดหมาย สร้างความรู้สึกภาคภูมิใจและความสำเร็จที่ไม่เหมือนกิจกรรมอื่น การได้พิสูจน์ว่าตัวเองสามารถทำสิ่งที่คิดว่ายากได้ ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและทัศนคติเชิงบวกที่จะติดตัวไปใช้ในชีวิตประจำวัน
• อารมณ์และฮอร์โมนอะดรีนาลีนจากการปีน ขณะปีนเขา ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความตื่นเต้น ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา และมีความสุข หลายคนติดใจความรู้สึกนี้จนกลายเป็น "นักล่าอะดรีนาลีน" ที่แสวงหาความท้าทายใหม่ๆ อยู่เสมอ
• มุมมองใหม่ ๆ ที่ได้จากการปีนเขา การมองโลกจากมุมสูงให้มุมมองที่แตกต่างไปจากชีวิตประจำวัน การได้เห็นความกว้างใหญ่ของธรรมชาติ ทำให้เรารู้สึกถึงความเล็กน้อยของตัวเอง และเห็นความสำคัญของการอยู่ร่วมกันกับธรรมชาติ หลายคนพบว่าการปีนเขาช่วยให้พวกเขามองปัญหาในชีวิตได้ชัดเจนขึ้น และเกิดแรงบันดาลใจใหม่ ๆ

อุปกรณ์ปีนเขาเบื้องต้นที่ควรรู้จัก

การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมไม่เพียงช่วยให้การปีนเขาของคุณสะดวกสบายขึ้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญในการรักษาความปลอดภัยอีกด้วย

อุปกรณ์หลักสำหรับการปีนเขา

• รองเท้าปีนเขา: หัวใจสำคัญของการปีนเขาคือรองเท้าที่เหมาะสม ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นยึดเกาะดี รองรับข้อเท้า และกันน้ำได้
• เป้สะพายหลัง: ควรเป็นเป้ที่ออกแบบมาสำหรับการปีนเขาโดยเฉพาะ มีการกระจายน้ำหนักที่ดีและมีช่องเก็บของที่เหมาะสม
• เสื้อผ้าที่เหมาะสม: ควรเป็นเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี แห้งเร็ว และสามารถปรับตัวตามสภาพอากาศได้ หลักการสำคัญคือการแต่งกายแบบชั้น (Layering)
• อุปกรณ์ป้องกัน: หมวก แว่นกันแดด ครีมกันแดด และถุงมือ เพื่อป้องกันแสงแดดและการบาดเจ็บ
• อุปกรณ์นำทาง: แผนที่ เข็มทิศ หรือ GPS เพื่อช่วยในการนำทางและป้องกันการหลงทาง
• ไฟฉาย/ไฟคาดศีรษะ: จำเป็นมากในกรณีที่มืดค่ำ หรือต้องเดินทางในเวลากลางคืน
• ชุดปฐมพยาบาล: เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยระหว่างการเดินทาง
• น้ำและอาหาร: พกน้ำให้เพียงพอและอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ถั่ว ช็อคโกแลต และผลไม้แห้ง

อุปกรณ์เสริมตามสภาพเส้นทาง

• เต็นท์และถุงนอน: สำหรับเส้นทางที่ต้องค้างแรม
• เชือกและอุปกรณ์ปีนผา: สำหรับเส้นทางที่มีความชันสูงหรือต้องการการไต่เขา
• ไม้เท้าช่วยเดิน (Trekking Poles): ช่วยรักษาสมดุลและลดแรงกระแทกที่ข้อเข่าโดยเฉพาะในเส้นทางลงเขา
• เสื้อกันฝน/กันหนาว: สำหรับพื้นที่ที่มีสภาพอากาศแปรปรวนหรือหนาวเย็น

คำแนะนำในการเลือกและดูแลอุปกรณ์

• ทดลองใช้ก่อนออกเดินทางจริง: โดยเฉพาะรองเท้าและเป้ ควรสวมใส่และปรับให้เข้ากับร่างกายก่อน
• เลือกตามความเหมาะสมกับเส้นทาง: ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพงสำหรับเส้นทางง่ายๆ
• ดูแลรักษาอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอ: ทำความสะอาดและเก็บอย่างถูกวิธีเพื่อยืดอายุการใช้งาน

ตรียมตัวอย่างไรให้พร้อมปีน

การเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปีนเขาที่ปลอดภัยและสนุกสนาน

วิธีเตรียมร่างกาย

• ฝึกความแข็งแรงของขา: การปีนเขาใช้กล้ามเนื้อขาเป็นหลัก ควรฝึกท่าสควอท ลันจ์ และการเดินขึ้นบันได
• สร้างความอดทนของระบบหัวใจและปอด: ฝึกวิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยานอย่างสม่ำเสมอ
• ฝึกการทรงตัว: การยืนขาเดียว หรือโยคะ จะช่วยพัฒนาการทรงตัวบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• ทดลองเดินกับน้ำหนัก: ฝึกเดินโดยสะพายเป้ที่มีน้ำหนักใกล้เคียงกับที่จะใช้จริง

เตรียมความพร้อมด้านจิตใจ

• ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม: เลือกเส้นทางที่เหมาะกับระดับความสามารถของตัวเอง มือใหม่อาจจะเลือกเป็นการปีนเขาใกล้กรุงเทพ
• ศึกษาข้อมูลเส้นทาง: รู้ว่าจะเจออะไรบ้าง ระยะทาง ความชัน และจุดพัก
• เตรียมใจรับมือกับความท้าทาย: เข้าใจว่าอาจเจอกับความเหนื่อยล้า ความกลัว หรือสภาพอากาศที่ไม่เป็นใจ
• ฝึกสมาธิและการหายใจ: ช่วยให้ควบคุมอารมณ์และจัดการกับความกดดันได้ดีขึ้น

สิ่งที่ควรคำนึงก่อนออกเดินทาง

• ตรวจสอบสภาพอากาศ: หลีกเลี่ยงการปีนเขาในวันที่มีพยากรณ์ว่าสภาพอากาศแปรปรวน
• แจ้งให้คนอื่นทราบ: บอกคนใกล้ชิดเกี่ยวกับแผนการเดินทาง เส้นทาง และเวลาที่คาดว่าจะกลับ
• ไปเป็นกลุ่ม: โดยเฉพาะสำหรับเส้นทางที่ไม่คุ้นเคย การมีเพื่อนร่วมทางช่วยเพิ่มความปลอดภัย
• รู้จักข้อจำกัดของตัวเอง: อย่าฝืนเกินความสามารถ รู้จักเมื่อไหร่ควรหยุดและถอยกลับ

การเตรียมพร้อมทั้งกายใจและประกันที่คุ้มครอง

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ การปีนเขาย่อมมาพร้อมกับความเสี่ยงและความไม่แน่นอน การเตรียมร่างกายและจิตใจที่ดีคือก้าวแรกของการผจญภัยที่ปลอดภัย แต่สิ่งสำคัญอีกประการที่ไม่ควรมองข้ามคือการมีประกันที่ให้ความคุ้มครองเหมาะสม

เมืองไทยประกันชีวิตเข้าใจถึงความต้องการของผู้รักการผจญภัย จึงมีแผนประกันอุบัติเหตุสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ที่ให้ความคุ้มครองครอบคลุมทั้งการบาดเจ็บ การรักษาพยาบาล ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์การปีนเขาได้อย่างเต็มที่และมั่นใจ

การปีนเขาไม่เพียงแต่ท้าทายขีดจำกัดของคุณ แต่ยังเปิดโอกาสให้คุณได้สัมผัสกับความงดงามของธรรมชาติที่หลายคนอาจไม่มีโอกาสได้เห็น เตรียมร่างกาย จิตใจ อุปกรณ์ และการคุ้มครองให้พร้อม แล้วออกไปสัมผัสประสบการณ์ปีนเขาที่จะเปลี่ยนมุมมองและชีวิตของคุณไปตลอดกาล

รายละเอียดเพิ่มเติม

☑️ โทร.1766 ทุกวัน ตลอด  24 ชั่วโมง

☑️ ติดต่อตัวแทนประกันชีวิต/ ช่องทางที่ดูแลท่าน

• โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย

ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 8/08/68

🔖 Insurverse

🔖 MyBest

🔖 Decathlon