ถึงอากาศจะเปลี่ยนแปลง แต่ร่างกายต้องแข็งแรงไว้นะ!

อากาศเปลี่ยน อุณหภูมิร่างกายก็เปลี่ยน ทำให้หลายคนอาจเริ่มมีอาการฟึดฟัด น้ำมูกไหล ไข้หวัดถามหาไม่รู้ตัว แต่ไม่ต้องกังวลกันไป เพราะวันนี้ MTL จะมาแนะนำเมนูอาหารต้านหวัด ที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดลดไข้ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกัน

ซุปไก่ร้อนๆ

ซุปไก่ร้อนๆ

อาหารมื้อง่ายๆ แต่ให้ประโยชน์กับร่างกายสูง

เมนูซุปไก่ช่วยลดอาการคัดจมูก ควรเติมผักเข้าไปเพื่อเพิ่มสารอาหาร เช่น หอมใหญ่ ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ มันฝรั่ง ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย แถมยังช่วยลดอาการไอได้ด้วยนะครับ

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ

ซุปไก่ร้อนๆ

อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ด

รสชาติจัดจ้านในอาหารจานเด็ด

 

ข้อนี้ถูกใจสายซี๊ด เพราะอาหารที่ช่วยให้จมูกโล่ง หายคัดจมูก ก็คืออาหารรสเผ็ดร้อนที่มีพริกเป็นส่วนประกอบนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง รวมไปถึงพริกไทย และสมุนไพรรสเผ็ดร้อนอื่น ๆ เมนูง่ายๆที่มีพริกเป็นส่วนประกอบเช่น พริกขี้หนูในต้มยำ พริกชี้ฟ้าในผัดเผ็ด พริกไทยในแกงเลียง พริกแห้งในลาบ หรือใครที่ไม่ทานเผ็ดไม่ได้ แนะนำให้ทำน้ำขิงร้อนๆ ก็ช่วยให้ระบบหายใจทำงานคล่องขึ้นเช่นกัน

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ 

 

 

อาหารรสเผ็ด

ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้ม

ลูกกลมๆสีส้มสดใส

 

ส้มเขียวหวานหรือส้มชนิดอื่นๆ พูดเลยว่าอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมากกกกกอไก่ล้านตัว การรับประทานส้มในช่วงหน้าฝน จึงช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้เป็นหวัดได้ง่าย นอกจากนี้ส้มยังเป็นผลไม้ที่ยังช่วยแก้อาการไอ ช่วยขับเสมหะ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ส้มยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ ซึ่งมีคุณสมบัติ

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ 

ผลไม้ตระกูลส้ม

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต

ถ้าไม่อยากป่วยต้องจัด !

 

โยเกิร์ตเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ขนาดเล็กนับล้านตัว สามารถช่วยเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว และช่วยเพิ่มสารแอนติบอดี้บางชนิด ทำให้บรรเทาอาการหวัดและภูมิแพ้ได้ โยเกิร์ตจึงถือเป็นอีกหนึ่งอาหารว่างชั้นดีที่ควรทานในช่วงหน้าฝนแบบนี้

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ 

โยเกิร์ต

อาหารที่มีวิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่มีวิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ

ไม่ว่าจะมือหลักหรือมื้อรองก็ต้องกินนะ!

 

เพราะอาหารที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ หาทานได้ไม่ยากเลย อยู่รอบตัวเราทั้งนั้น ซึ่งอาหารที่มีสารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคและช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย และป้องกันการติดเชื้อได้ เช่น กะหล่ำปลี แครอท ผักใบเขียวจัด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก เป็นต้น

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ

อาหารที่มีวิตามินซีสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ

เมนูยำรสเด็ด

เมนูยำรสเด็ด

ซี๊ดซ๊าดแบบนี้ไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด

 

เพราะส่วนประกอบของยำแต่ละประเภทมักจะประกอบไปด้วยหอมหัวใหญ่ พริกขี้หนู กระเทียม ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติในการป้องกันโรค เช่น แก้หวัด คัดจมูก แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ เหมาะที่จะรับประทานมากในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็น ยำวุ้นเส้น ยำรวมมิตร ยำทะเล เป็นต้น

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ

เมนูยำรสเด็ด

น้ำผลไม้สมูทตี้ และน้ำสมุนไพร 

น้ำผลไม้สมูทตี้  และน้ำสมุนไพร 

ซี๊ดซ๊าดแบบนี้ไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด

 

เพราะส่วนประกอบของยำแต่ละประเภทมักจะประกอบไปด้วยหอมหัวใหญ่ พริกขี้หนู กระเทียม ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติในการป้องกันโรค เช่น แก้หวัด คัดจมูก แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ เหมาะที่จะรับประทานมากในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็น ยำวุ้นเส้น ยำรวมมิตร ยำทะเล เป็นต้น

ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว อย่าลืมมองหาเกราะความคุ้มครองอีกชั้น ให้คุณอุ่นใจกับการใช้ชีวิตมากขึ้น กับความคุ้มครองสุขภาพจาก MTL ที่พร้อมดูแลคุณทุกนาที หมดกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่เกิดขึ้น หากเกิดเหตุไม่คาดฝัน เลือกจ่ายเบี้ยได้ ประกันชีวิตและสุขภาพ

 

ที่มา : โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล รัตนาธิเบศร์,โรงพยาบาลเปาโล

น้ำผลไม้สมูทตี้  และน้ำสมุนไพร 
Tags:

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง

ประกันชีวิตและสุขภาพ

ความคุ้มครองสุขภาพ ดี เฮลท์

เก็ทง่าย จ่ายเต็มแม็กซ์!

ความคุ้มครองสุขภาพดีๆ ที่เข้าใจง่ายไม่ซับซ้อน เพราะเหมาจ่ายวงเงินเดียวสูงสุด 5 ล้านบาท* เงื่อนไขน้อยแต่คุ้มครองเยอะ เคลมได้ไม่จำกัดจำนวนครั้ง

เมืองไทยประกันชีวิต ใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการให้บริการ และส่งมอบประสบการณ์ที่ดีสุดในการใช้งานเว็บไซต์แก่คุณ หากคุณดำเนินการต่อ หรือปิดข้อความนี้ลง เราถือว่าคุณยอมรับการใช้งานคุกกี้และ นโยบายความเป็นส่วนตัว

ยอมรับ