ความคิดเป็นสิ่งที่ห้ามกันยาก แต่นั่นก็ไม่ไม่หมายความว่าเราจะไม่สามารถควบคุมความคิดที่ฟุ้งซ่านได้เลย แต่เชื่อว่าหลายท่านก็อาจจะเคยมีอาการเหล่านี้ เช่น หากวันไหนจิตใจของเราฟุ้งซ่าน เราจะไม่มีสมาธิทำงาน และหลุดโฟกัสไปกับหลายๆ เรื่อง หรือบางครั้งอาจจะพาลหงุดหงิดจิตไม่ผ่องใสไปเลยทั้งวัน ดังนั้นวันนี้เมืองไทย Smile Emagazine จึงมีวิธีดีๆ ที่จะช่วยให้คุณลดเรื่องกังวลและคลายความฟุ้งซ่านในวันทำงานมาบอก 
1. สร้างแพลนก่อนนอน : ก่อนนอนเราอาจจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำ หรือรายละเอียดงานที่ต้องทำไว้ล่วงหน้า และอาจจัดลำดับความสำคัญไว้เลย เพื่อให้วันพรุ่งนี้เราเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างรวดเร็ว และมั่นใจได้เลยว่างานของเราเสร็จครบตามลิสต์ได้อย่างแน่นอน
2. ทำตัวให้สบาย: ตัวเราย่อมรู้ดีที่สุดว่าอะไรเป็นสิ่งที่สบายที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เก้าอี้ทำงาน อุณหภูมิห้อง หรือโลเคชันการทำงาน การที่เรารู้ว่าเราชอบอะไร และเอาตัวเองไปอยู่ในบรรยากาศนั้น จะยิ่งเป็นการเพิ่มโฟกัส เพิ่มพลังใจในการทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายๆ เพราะเราลดปัจจัยที่จะทำให้เราหงุดหงิดใจลงไปได้แล้ว
3. นอนให้พอ: หลายคนนอนไม่เพียงพอในช่วงวันทำงาน และการอดนอนนี้จะสะสมไปเรื่อยๆ จนทำให้สมองล้า ไม่พร้อมทำงาน ฟุ้งซ่าน ไม่โฟกัส การลดเวลาทำงานให้พอเหมาะกับใส่ใจกับชั่วโมงการนอนมากขึ้น โดยการนอนหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง/วัน จะเป็นการเพิ่มความสามารถในการทำงานให้เราได้อย่างชัดเจน เติมพลังใจให้เต็มที่ไปกับการนอนที่เต็มอิ่ม และยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราในระยะยาวอีกด้วย
เมื่อรู้วิธีเพิ่มพลังใจให้คลายฟุ้งซ่านแล้ว อย่าลืมเติมพลังด้านอื่นๆ ให้สมดุล ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ การออกกำลังกายให้เพียงพอ เป็นต้น
เมืองไทยประกันชีวิตมอบของขวัญสุดพิเศษ ผ่านแคมเปญยิ่งใหญ่แห่งปี “MTL Big Thanks...GIVE = Gift เพราะความสุขคือการให้” ให้ลูกค้าลุ้นรับรางวัลใหญ่ รวมมูลค่ากว่า 800,000 บาท
อ้างอิงข้อมูล ที่สืบค้นเมื่อวันที่ 27/02/66
- How to Increase Your Focus and Not Get Distracted (2022) Available at: https://www.americanexpress.com/en-us/business/trends-and-insights/articles/increase-your-focus-reduce-distractions-tips/
