วิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียว หูอื้อแก้ด้วยตัวเองอย่างไรไม่ให้กวนใจ
หูอื้อข้างเดียว วิธีแก้ ต้องเริ่มจากเข้าใจสาเหตุให้ถูกก่อน
อาการหูอื้อไม่ได้เกิดขึ้นแบบไม่มีเหตุผล แต่เป็น “สัญญาณ” จากร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่าง การจะแก้อาการหูอื้อข้างเดียวได้อย่างถูกต้อง จึงต้องเริ่มจากการเข้าใจว่า “มันเกิดจากอะไร” ก่อน
เคยเป็นไหมอยู่ดี ๆ ก็รู้สึกเหมือนหูข้างหนึ่ง “ตัน ๆ” ได้ยินไม่ชัด เสียงเหมือนถูกปิดไว้เบา ๆ… อาการแบบนี้หลายคนเคยเจอ และมักเรียกรวม ๆ ว่า “หูอื้อข้างเดียว”
บางครั้งมันหายเองในไม่กี่นาที แต่บางครั้งกลับอยู่ยาวเป็นวัน หรือเป็นซ้ำ ๆ จนเริ่มกังวลว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายกันแน่ โดยเฉพาะอาการหูอื้อข้างเดียวเกิดจากอะไร มีวิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียวแบบไหนที่ทำเองได้ และเมื่อไหร่ที่ “ไม่ควรปล่อยไว้” เพื่อให้คุณกลับมาได้ยินชัด ใช้ชีวิตปกติเหมือนเดิมอีกครั้ง
ยาวไปเลือกอ่านตามหัวข้อได้นะ
หูอื้อข้างเดียวเกิดจากอะไร
ก่อนจะรีบหาวิธีแก้ ลองมาดูสาเหตุที่พบบ่อยกันก่อน เพราะแต่ละแบบมีวิธีดูแลต่างกันพอสมควร
ขี้หูอุดตัน
สาเหตุยอดฮิตที่หลายคนมองข้าม ขี้หูสะสมมากเกินไป อาจทำให้รู้สึกหูตัน หูอื้อข้างเดียวได้ มักเกิดกับคนที่ใช้คอตตอนบัดแคะหูบ่อย ๆ เพราะยิ่งแคะ ยิ่งดันขี้หูเข้าไปลึกกว่าเดิม
ความดันในหูไม่สมดุล
เกิดจากท่อยูสเตเชียน (Eustachian Tube) ทำงานผิดปกติ เช่น ตอนขึ้นเครื่องบิน ดำน้ำ หรือเป็นหวัด จะรู้สึกเหมือนหูอื้อ เสียงอู้อี้ คล้ายมีอะไรอุดอยู่
น้ำเข้าหู
หลังว่ายน้ำ หรืออาบน้ำ น้ำอาจค้างอยู่ในหู ทำให้เกิดอาการหูอื้อชั่วคราว มักหายได้เอง แต่ถ้าค้างนาน อาจเสี่ยงติดเชื้อได้
การติดเชื้อในหู
เช่น หูชั้นกลางอักเสบ หรือหูชั้นนอกอักเสบ อาจทำให้หูอื้อ ปวด หรือมีของเหลวไหลออกมา
เส้นประสาทหูผิดปกติ
ในบางกรณี อาการหูอื้อข้างเดียวไม่หาย อาจเกี่ยวกับระบบประสาท เช่น ประสาทหูเสื่อมเฉียบพลัน เส้นประสาทอักเสบ ซึ่งถือว่า “ต้องรีบพบแพทย์”
หูอื้อข้างเดียวอาจเกิดได้ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ ไปจนถึงเรื่องที่ต้องระวัง ดังนั้นอย่ารีบสรุปเองว่าไม่เป็นไรเสมอไป
วิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียวแบบทำเองได้
ถ้าอาการยังไม่รุนแรง หรือเพิ่งเริ่มเป็น ลองวิธีเหล่านี้ก่อน ซึ่งเป็นวิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียวที่ทำเองได้ง่าย ๆ
กลืนน้ำลาย หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยปรับความดันในหู โดยเฉพาะกรณีหูอื้อจากการเปลี่ยนระดับความสูง
หาว
การอ้าปากกว้าง ๆ จะช่วยเปิดท่อยูสเตเชียน ทำให้ความดันในหูสมดุล
เอียงศีรษะให้น้ำไหลออก
เหมาะกับกรณีน้ำเข้าหู ลองเอียงหัวแล้วกระโดดเบา ๆ
หลีกเลี่ยงการแคะหู
ยิ่งแคะ ยิ่งเสี่ยงอุดตันและระคายเคือง
วิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียวส่วนใหญ่ “เน้นปรับสมดุล” ไม่ใช่การแก้แบบรุนแรง หากอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบแพทย์
หูอื้อข้างเดียวไม่หาย แบบไหนควรไปหาหมอ
แม้อาการหูอื้อจะดูเล็ก แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต้องรักษาจริงจัง
มีอาการหูอื้อเกิน 2–3 วัน
หากลองแก้เองแล้วไม่ดีขึ้น ถือว่าเริ่มผิดปกติ
มีอาการปวดหูร่วม
อาจเป็นการติดเชื้อ
ได้ยินลดลงชัดเจน
โดยเฉพาะแบบเฉียบพลัน ต้องรีบพบแพทย์
มีเสียงวิ้ง (Tinnitus)
เสียงหึ่ง ๆ ในหูร่วมกับหูอื้อ
เวียนหัว บ้านหมุน
อาจเกี่ยวข้องกับระบบการทรงตัว
ถ้า “หูอื้อข้างเดียวไม่หาย” หรือมีอาการอื่นร่วม อย่ารอ เพราะบางอาการต้องรักษาเร็วถึงจะกลับมาได้ยินปกติ
วิธีป้องกันไม่ให้หูอื้อเกิดซ้ำ
นอกจากแก้อาการแล้ว การป้องกันก็สำคัญไม่แพ้กัน
ดูแลความสะอาดหูอย่างถูกวิธี
ไม่ใช้ของแหลมแคะหู
หลีกเลี่ยงเสียงดังจัด
เสียงดังต่อเนื่องทำลายประสาทหูได้
รักษาโรคหวัดและภูมิแพ้ให้ดี
เพราะส่งผลต่อความดันในหู
ระวังน้ำเข้าหู
โดยเฉพาะคนที่ว่ายน้ำบ่อย
การดูแลหูให้ดีตั้งแต่ต้น จะช่วยลดโอกาสเกิดอาการหูอื้อซ้ำ ๆ ได้ในระยะยาว
อาการ หูอื้อข้างเดียว อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่จริง ๆ แล้วมีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่ขี้หูอุดตัน น้ำเข้าหู ไปจนถึงปัญหาระบบประสาท การรู้จัก วิธีแก้อาการหูอื้อข้างเดียว ที่ถูกต้อง จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ทันก่อนที่อาการจะรบกวนชีวิต แต่ถ้าเริ่มรู้สึกว่า หูอื้อข้างเดียวไม่หาย หรือมีอาการอื่นร่วม
การไปพบแพทย์เร็ว คือทางเลือกที่ดีที่สุด และในวันที่สุขภาพมีความไม่แน่นอนแบบนี้ “การมีแผนสำรอง” ด้วยประกันสุขภาพ สำหรับค่ารักษาพยาบาล ก็เป็นอีกหนึ่งความสบายใจ เพราะบางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเล็ก อาจกลายเป็นค่าใช้จ่ายที่เราไม่ทันตั้งตัว
ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 24/03/69
🔖โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
🔖โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 9 แอร์พอร์ต