ปวดหัวจี๊ด ๆ เกิดจากอะไร? เสี่ยงโรคอะไรบ้าง พร้อมวิธีแก้ที่ควรรู้

ปวดหัวจี๊ด ๆ เป็นอาการที่หลายคนเคยเผชิญโดยไม่ทันตั้งตัว บางครั้งเกิดขึ้นแบบฉับพลันจนต้องหยุดชะงักกิจกรรมที่ทำอยู่ ลักษณะการปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางรายรู้สึกเหมือนมีเข็มแหลมทิ่มแทงเป็นจังหวะ บางรายมีปวดหัวข้างซ้ายจี๊ด ๆ เฉพาะจุดโดยไม่ลามไปส่วนอื่น แต่บางรายอาจมีอาการปวดหัวร่วมกับความรู้สึกไม่สบายตัวอื่น ๆ ร่วมด้วย

ถึงแม้ในหลายกรณีอาการดังกล่าวจะไม่ได้บ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพร้ายแรง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความถี่และความรุนแรงจากการปวดหัวจี๊ด ๆ เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุ ลักษณะอาการ และแนวทางดูแลตนเองเบื้องต้นอย่างเป็นระบบ

ยาวไปเลือกอ่านตามหัวข้อได้นะ

• ปวดหัวจี๊ด ๆ คืออะไร?
• ปวดหัวจี๊ด ๆ เกิดจากอะไรได้บ้าง?
• ปวดหัวจี๊ด ๆ แบบไหนอันตราย สัญญาณที่ต้องรีบพบแพทย์
• วิธีบรรเทาอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ด้วยตัวเองเบื้องต้น
• ปวดหัวจี๊ด ๆ ดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมกับเมืองไทยประกันชีวิต

ปวดหัวจี๊ด ๆ คืออะไร?

ปวดหัวจี๊ด ๆ หรือปวดหัวภาษาทางการเรียกว่า "Primary Stabbing Headache" เป็นลักษณะการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน รู้สึกคล้ายมีของแหลมทิ่มแทงเป็นระยะสั้น ๆ หรือที่หลายคนอธิบายว่าเป็นการปวดหัวจี๊ด ๆ เหมือนเข็มทิ่ม จุดที่ปวดมักจำกัดอยู่บริเวณเฉพาะจุด เช่น ขมับ กระบอกตา หรือท้ายทอย มากกว่าที่จะปวดกระจายทั่วศีรษะ

ลักษณะการปวดในกลุ่มนี้มักเกิดขึ้นรวดเร็ว กินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาทีต่อครั้ง และอาจเกิดซ้ำได้หลายรอบในหนึ่งวัน บางรายมีปวดหัวข้างซ้ายจี๊ด ๆ เฉพาะจุดโดยไม่ลามไปยังตำแหน่งอื่น แต่บางรายอาจสลับตำแหน่งไปมาระหว่างศีรษะทั้งสองข้าง ความรุนแรงของการปวดแตกต่างกันไปตามปัจจัยกระตุ้นและสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งลักษณะดังกล่าวเป็นจุดสังเกตเบื้องต้นที่ช่วยแยกความแตกต่างจากอาการปวดศีรษะรูปแบบอื่น

ปวดหัวจี๊ด ๆ เกิดจากอะไรได้บ้าง?

ปวดหัวจี๊ด ๆ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางกายภาพและปัจจัยด้านจิตใจ โดยอาการปวดหัวเกิดจากการทำงานผิดปกติของหลอดเลือด กล้ามเนื้อ หรือระบบประสาทที่ควบคุมความรู้สึกบริเวณศีรษะ ซึ่งแต่ละสาเหตุมีลักษณะการปวดที่แตกต่างกันไป ดังนี้

หลอดเลือดสมองหดตัว

การหดตัวของหลอดเลือดสมอง (vasoconstriction) ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วครู่ จนเกิดอาการปวดหัวจี๊ด ๆ บริเวณท้ายทอยหรือปวดหัวจี๊ด ๆ ด้านหลังได้ ลักษณะการปวดมักเป็นแบบเฉียบพลันและเกิดขึ้นสั้น ๆ ก่อนจะบรรเทาลงเอง

ความเครียดและกล้ามเนื้อตึง

ความเครียดสะสมและกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ที่ตึงเกร็งเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดรอบหัวหรือปวดแบบรัดแน่นคล้ายมีสิ่งบีบรอบศีรษะ ลักษณะนี้ใกล้เคียงกับที่ทางการแพทย์เรียกว่า Tension-Type Headache ซึ่งพบได้บ่อยในกลุ่มคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

ไมเกรน

ไมเกรน (Migraine) เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการปวดหัวจี๊ดข้างเดียว โดยอาจปวดหัวข้างขวาหรือปวดหัวข้างซ้ายสลับกันไปในแต่ละครั้ง ร่วมกับความรู้สึกคลื่นไส้ ไวต่อแสงหรือเสียง ลักษณะการปวดมักเป็นจังหวะตุบ ๆ สลับกับความรู้สึกจี๊ดคล้ายเข็มทิ่มแทงเป็นระยะ

อาการทางระบบประสาท

ความผิดปกติของเส้นประสาทบริเวณศีรษะและใบหน้า เช่น เส้นประสาท Trigeminal อาจทำให้เกิดความรู้สึกปวดจี๊ดฉับพลันเฉพาะจุด ทั้งปวดหัวข้างขวาและปวดหัวข้างซ้ายได้ โดยมักมีลักษณะปวดสั้น ๆ รุนแรง แล้วหายไปอย่างรวดเร็ว

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (eEstrogen) ที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงของรอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ได้ง่ายขึ้น บางรายมีอาการตื่นมาปวดหัวในตอนเช้าโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน ซึ่งสัมพันธ์กับความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงเวลาดังกล่าว

ปวดหัวจี๊ด ๆ แบบไหนอันตราย สัญญาณที่ต้องรีบพบแพทย์

อาการปวดหัวจี๊ด ๆ ส่วนใหญ่จะไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรง แต่มีบางลักษณะที่ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์อย่างเร่งด่วน เนื่องจากอาจเชื่อมโยงกับความผิดปกติของหลอดเลือดสมองหรือระบบประสาท สัญญาณที่ควรสังเกตมีดังนี้

• ปวดศีรษะรุนแรงแบบเฉียบพลัน ไม่เคยเป็นมาก่อนในชีวิต
• ปวดหัวมากแต่ไม่มีไข้ ร่วมกับคอแข็งหรือขยับคอลำบาก
• ปวดหัวร่วมกับคลื่นไส้อาเจียนต่อเนื่อง
• แขนขาอ่อนแรงข้างใดข้างหนึ่ง หรือรู้สึกชาบริเวณใบหน้า
• พูดลำบาก พูดไม่ชัด หรือสับสนเรื่องการสื่อสาร
• ตาพร่ามัว มองเห็นภาพซ้อน หรือสูญเสียการมองเห็นชั่วคราว
• ปวดศีรษะหลังได้รับอุบัติเหตุบริเวณศีรษะ
• ปวดศีรษะร่วมกับไข้สูง ผื่นขึ้นตามตัว หรือชักเกร็ง
• ปวดศีรษะที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในระยะเวลาหลายวันโดยไม่ทุเลา

หากพบสัญญาณเหล่านี้ร่วมกับปวดหัวจี๊ด ๆ ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์ทันที เพราะบางกรณีอาจเชื่อมโยงกับภาวะทางสมองที่ต้องได้รับการรักษาโดยเร็ว การมี ประกันสุขภาพ ติดตัวไว้จึงช่วยลดความกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายในการตรวจวินิจฉัยเชิงลึก เช่น การทำ CT scan หรือ MRI สมอง ทำให้สามารถเข้ารับการรักษาได้อย่างไม่ต้องรอ

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ด้วยตัวเองเบื้องต้น

ปวดหัวจี๊ด ๆ เหมือนเข็มทิ่มวิธีแก้เบื้องต้นสามารถทำได้หลายวิธีโดยไม่ต้องพึ่งยาเสมอไป ดังนี้

พักสายตาจากหน้าจอ

การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานเป็นปัจจัยกระตุ้นที่พบบ่อย ควรหยุดพักสายตาทุก 20-30 นาที มองไปยังจุดไกลออกไปสักครู่ เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อรอบดวงตาและลดโอกาสเกิดปวดหัวจี๊ด ๆ

ผ่อนคลายด้วยการนวดและยืดเส้นยืดสาย

การนวดคลึงเบา ๆ บริเวณขมับ ท้ายทอย และบ่า ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแนวทางหนึ่งของ Tension Headache รักษาด้วยตนเอง การยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่เป็นประจำยังช่วยลดความถี่ของอาการปวดได้

พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนผิดเวลาส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและหลอดเลือด ควรจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อลดโอกาสเกิดอาการปวดหัวข้างขวาจี๊ด ๆ วิธีแก้ที่เกิดขึ้นซ้ำในระยะยาว

รับประทานยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดกลุ่ม Paracetamol หรือ Ibuprofen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันได้ในเบื้องต้น ควรใช้ตามขนาดที่ระบุบนฉลากหรือคำแนะนำจากเภสัชกร และไม่ควรใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์

ประคบร้อน ประคบเย็น

การประคบเย็นช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดบริเวณที่ปวด ส่วนการประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง สามารถเลือกใช้ตามลักษณะอาการที่เกิดขึ้น เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวจี๊ด ๆ ได้อย่างเหมาะสม

ปวดหัวจี๊ด ๆ ดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมกับเมืองไทยประกันชีวิต

ปวดหัวจี๊ด ๆ เป็นอาการที่พบได้ในชีวิตประจำวัน อาจเกิดจากความเครียด กล้ามเนื้อตึง ไมเกรน หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ส่วนใหญ่มักบรรเทาได้ด้วยการดูแลตนเองเบื้องต้น แต่หากมีอาการปวดหัวจี๊ดข้างเดียวรุนแรงร่วมกับสัญญาณผิดปกติอื่น ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยโดยแพทย์เพื่อความปลอดภัย

การดูแลสุขภาพอย่างรอบด้านจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการสังเกตอาการ ตื่นมาปวดหัวหรือความผิดปกติอื่น ๆ ของร่างกาย เมืองไทยประกันชีวิตมีแผนประกันสุขภาพเหมาจ่ายที่ช่วยแบ่งเบาค่าใช้จ่ายในการตรวจวินิจฉัยและรักษา พร้อมทั้งประกันสุขภาพที่ครอบคลุมการดูแลอย่างต่อเนื่อง ให้อุ่นใจได้ในทุกช่วงของชีวิต

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติม

☑️ โทร. 1766 ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง

☑️ Facebook : Muang Thai Life
☑️ @muangthailife