พบเจอกันอีกครั้งสำหรับเดือนแห่งความสุขของคนไทยในปีนี้ เมืองไทย Smile Emagazine อยากชวนทุกท่านมีความสุขกันเหมือนเดิมหลังจากผ่านสถานการณ์ต่างๆ ร่วมกันมา ไม่ว่าจะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจากโรคภัยไข้เจ็บ หรือเหตุการณ์ต่างๆ เพราะแน่นอนว่าทุกคนก็อาจมี Bad day เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าในทุกๆ วัน ย่อมมีเรื่องราวดีๆ เกิดขึ้นกับเรา และพร้อมให้เราก้าวผ่านไปได้อย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมาแนะนำ 3 วิธีฝึกมองโลกในแง่ดีในสถานการณ์ที่เลวร้ายกัน!!
1. โฟกัสกับสิ่งดีในแต่ละวัน: ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจคำว่า “มองโลกในแง่ดี” ว่าคำนี้คือหมายถึงการมองเห็น รู้สึก หรือโฟกัสไปถึงสิ่งที่ดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเรา ให้เราพยายามไม่โฟกัสกับเรื่องแย่ๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้เราอารมณ์เสีย โดยเริ่มต้นจากแค่เรื่องเล็กๆ เช่น อาหารเช้าวันนี้อร่อยจังเลย วันนี้โชคดีจังรถไฟฟ้าคนไม่เยอะ หรือระหว่างทางเดินไปออฟฟิศโชคดีจังได้เจอแมวน่ารักนอนขดตัวอยู่ใต้ต้นไม้ ถ้าให้ดีอาจลองจดเป็นลิสต์สั้นๆ และเราก็จะรู้สึกแฮปปี้กับสิ่งเล็กๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราไปทั้งวัน!
2. ปรับอารมณ์และสมองให้สดใส: สมองของเราทำงานเป็น Loop วนไป เช่น เมื่อเราอารมณ์ไม่ดี เราก็จะรู้สึกว่าวันนี้เหนื่อยมาก ซึ่งก็ยิ่งทำให้อารมณ์เราไม่ดีขึ้นไปอีก ดังนั้นเราต้องไปหยุดแพทเทิร์นความเหนื่อยหน่ายนี้ให้ได้ โดยเราอาจจะลองออกไปข้างนอก หาของกินอร่อยๆ จิบชา เดินเล่นบ้าง หรือยิ้มให้มากขึ้น เป็นทริคทำให้สมองสดใสขึ้นนะ
3. มองถึงภาพใหญ่ของชีวิตเรา : เหตุการณ์ร้ายๆ ที่เกิดขึ้น มักจะผ่านไปและจบลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราอาจลองคิดหรือประเมินดูว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรานั้น ทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนแปลงไป หรือเกิดผลกระทบต่อตัวเราและต่อผู้อื่นมากไหม คิดแบบนี้จะช่วยให้เรามองเห็นว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในหลายๆ มุม ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คิด
บางครั้ง หรือในบางเหตุการณ์มันอาจจะไม่ได้ง่ายสำหรับเราเสมอไป แต่หากว่าเราได้ลองฝึกลองปรับเปลี่ยน หรือลองเปิดใจฝึกดูแล้วจะรู้ว่า การเลือกรดน้ำให้กับความคิดที่สร้างประโยชน์ให้กับตนเองนั้นดีกว่าอย่างแน่นอน
และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมองหาจุดบริการทุกเรื่องด้านกรมธรรม์ประกันชีวิต อย่าลืมแวะมาหาเราที่ศูนย์บริการลูกค้าเมืองไทยประกันชีวิตทุกสาขาทั่วประเทศ
ที่พร้อมเทคแคร์ ดูแล ทุกเรื่องกรมธรรม์ ด้วยบริการสุดประทับใจ แบบไร้รอยต่อ ให้คุณเลือกใช้บริการได้ตามไลฟ์สไตล์ที่ชอบ
- บริการชำระเบี้ยประกันภัย
- บริการด้านกรมธรรม์
- บริการกู้ตามสิทธิกรมธรรม์/ชำระคืนเงินกู้
- บริการเคลมประกันชีวิตและสุขภาพ
- บริการสมาชิกเมืองไทยสไมล์คลับ
- ปรึกษาเรื่องประกันชีวิตและสุขภาพ ฟรี!
ให้ประกันชีวิตและสุขภาพเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ เพียงติดต่อเราที่ศูนย์บริการลูกค้าเมืองไทยประกันชีวิต หรือติดต่อผ่านหลากหลายช่องทางการบริการ เลือกได้ตามไลฟ์สไตล์คุณ
รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก
เงื่อนไขเป็นไปตามที่ บมจ. เมืองไทยประกันชีวิต กำหนด
อ้างอิงข้อมูล ที่สืบค้นเมื่อวันที่ 27/02/66
- Positive Thinking: 7 Easy Ways to Improve a Bad Day (2018) available at: https://www.inc.com/geoffrey-james/positive-thinking-7-easy-ways-to-improve-a-bad-day.html
- 7 Ways to Increase Optimism and Reduce Anxiety Every Day (2019) available at: https://www.healthline.com/health-news/reduce-anxiety-by-practicing-optimism-can-help
