เรื่องสุขภาพที่คนวัย 50+ ต้องระวัง

เมื่อเข้าช่วงวัย 50+ จะเห็นได้ชัดเลยว่าร่างกายและอวัยวะเริ่มเสื่อมถอยลง รวมถึงเสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งคนวัยนี้จำเป็นต้องดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ทั้งกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอเพื่อหาความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ช่วยลดการเจ็บป่วยภายหลังได้มากขึ้น โดยเรื่องสุขภาพที่ส่งผลให้คนวัย 50+ สามารถเจ็บป่วยเป็นโรคได้นั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง ปัจจัยก่อโรคร้าย

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบในร่างกายของเราจะเสื่อมลงตามไปด้วย รวมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตก่อนหน้านี้ ทั้งการกินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ยิ่งส่งผลให้เสี่ยงเป็นทั้งโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูงมากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

โดยผู้สูงอายุนั้นมักจะเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง เพิ่มมากขึ้น เพราะระบบในร่างกายเสื่อมลงตามอายุ รวมถึงการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตก่อนหน้าที่สะสมมาเรื่อย ๆ ก็เพิ่มโอกาสป่วยเป็นโรคเหล่านี้ได้ และที่แย่ไปกว่านั้นก็คือ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง จะเพิ่มความเสี่ยงให้เราป่วยเป็นโรคอื่นตามมาอีกมากมาย ทั้งโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ ได้อีกด้วย ดังนั้นการดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอจะช่วยลดการเจ็บป่วยได้ดีที่สุด

อายุมากขึ้นระบบสมองเสื่อม เสี่ยงอัลไซเมอร์

การทำงานของระบบสมองจะเสื่อมลงตามอายุที่มากขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุมักจะป่วยเป็นภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยอัลไซเมอร์นั้นเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของการทำงานหรือโครงสร้างของเนื้อเยื่อของสมอง เมื่อเซลล์สมองถูกทำลาย ผู้ป่วยจะเริ่มมีปัญหาเรื่องความจำระยะสั้น จากนั้นความเสียหายที่เกิดขึ้นจะแพร่กระจายไปสู่สมองส่วนอื่น ๆ และส่งผลต่อการเรียนรู้ ความรู้สึกนึกคิด ภาษา และพฤติกรรม ส่วนภาวะสมองเสื่อมเป็นกลุ่มอาการผิดปกติที่เป็นผลมาจากการเสื่อมของสมองหลายส่วน ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากโรคต่าง ๆ เช่น หลอดเลือดสมองตีบตัน เลือดออกในสมอง เนื้องอกในสมองบางชนิด และเมื่อเวลาผ่านไปผู้ป่วย 80-90% จะมีอาการทางพฤติกรรมร่วมด้วย เช่น หลงลืม ย้ำคิดย้ำทำ อารมณ์แปรปรวน เป็นต้น

หากไม่อยากให้สมองเสื่อมเร็ว เราสามารถดูแลสมองของเราได้ด้วยการเล่นเกมฝึกสมอง การเข้าสังคมหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ การดูแลร่างกายให้แข็งแรง รักษาความดันโลหิตและเบาหวานให้เป็นปกติ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการดูแลสุขภาพหู ไม่ให้หูตึงหรือได้ยินไม่ชัด เพราะจะส่งผลต่อการพัฒนาของสมองได้

ดูดซึมแคลเซียมน้อยลง เสี่ยงกระดูกพรุน

หากใครที่ไม่ดูแลตัวเองหรือไม่ออกกำลังกายเพราะคิดว่าอายุมากแล้วไม่จำเป็นต้องออกคือคิดผิด เพราะจริงๆ แล้วเราสามารถออกกำลังกายได้ตลอด เพียงแค่ปรับให้เหมาะสมตามอายุและสภาพร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายนั้นจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มการทรงตัวให้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดการหกล้มในผู้สูงอายุได้ นอกจากออกกำลังกายแล้ว เราควรกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็ก ถั่วเหลือง เต้าหู้ ผักใบเขียว เช่น ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง ผักคะน้า ผักโขม ปวยเล้ง ฯลฯ ซึ่งหากเราได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อร่างกาย จะช่วยเสริมความหนาแน่นของเนื้อกระดูกให้แข็งแรง ไม่เปราะและแตกหักง่าย นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อ ระบบประสาททำงานดีขึ้นอีกด้วย

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นร่างกายของคนเราจะสูญเสียเนื้อกระดูกไปเรื่อย ๆ เมื่อเข้าสู่อายุ 50 ปี ร่างกายจะสูญเสียเนื้อกระดูกเพิ่มมากขึ้น 3-5% ต่อปี เป็นระยะเวลาประมาณ 5 ปี และลดลงเรื่อยๆ ดังนั้น เราควรตรวจเช็กมวลกระดูกและหมั่นสังเกตว่ากระดูกเปราะหรือหักง่ายหากเกิดอุบัติเหตุหรือไม่ อย่าปล่อยทิ้งไว้และไม่รับการดูแลรักษาอย่างเด็ดขาด

เสี่ยงมะเร็งสูง ต้องหมั่นตรวจคัดกรอง

โรคมะเร็งถือเป็นโรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับต้น ๆ เพราะสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ การกินอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีไขมันสูง กากใยต่ำ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ความเครียด ไม่ออกกำลังกาย และพักผ่อนเพียงพอ ก็เป็นส่วนที่เร่งให้ป่วยเป็นมะเร็งได้มากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะสะสมมากเข้าจนทำให้ก่อเป็นมะเร็งได้ในที่สุด ซึ่งเราควรตรวจสุขภาพประจำปีและเข้าตรวจคัดกรองมะเร็ง เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย หรือเข้ารับการรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โดยมะเร็งที่ผู้สูงอายุมักเสี่ยงเป็น ได้แก่ มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นต้น

เมื่ออายุมากขึ้นโรคก็ยิ่งเพิ่มตาม แต่ถ้าเราดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงตรวจสุขภาพประจำปีตามช่วงวัย ก็จะช่วยลดเสี่ยงป่วยได้ พร้อมเสริมความมั่นใจด้วยการซื้อประกันสุขภาพตั้งแต่ตอนที่สุขภาพดี ไม่เจ็บป่วย เพื่อจะได้รับความคุ้มครองอย่างเต็มที่ เพราะประกันสุขภาพไม่คุ้มครองโรคที่เป็นมาก่อนซื้อ เราจึงต้องเตรียมตัวไว้ตั้งแต่แรก

Elite Health Plus คุ้มครองค่ารักษา 20 - 100 ล้านบาทต่อปี ครอบคลุมเทคโนโลยีการรักษา ดูแลให้ทั้ง IPD และ OPD(1) เบี้ยวันละไม่ถึง 157 บาท(2)

ซื้อวันนี้! ผ่อนเบี้ย 0% สบาย ๆ สำหรับลูกค้าที่ซื้อกรมธรรม์ใหม่แบบรายปีเท่านั้น เฉพาะบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ

รายละเอียดเพิ่มเติม

☑️โทร.1766 ตลอด 24 ชั่วโมง

☑️ติดต่อตัวแทนประกันชีวิต หรือ สาขา ธนาคารกสิกรไทย และ ธนาคารแลนด์ แอนด์ เฮ้าส์

(1) กรณีเลือกความคุ้มครองแผน 40, 75 หรือ 100 ล้านบาท

(2) สำหรับผู้เอาประกันภัยอายุ 50 ปี แผน 20 ล้านบาท พื้นที่ความคุ้มครองประเทศไทย และชำระเบี้ยประกันภัยรายปี

• เงื่อนไขความคุ้มครองเป็นไปตามที่ระบุไว้ในกรมธรรม์
• สัญญาเพิ่มเติมการประกันภัยสุขภาพต้องซื้อแนบท้ายกรมธรรม์ที่มีผลบังคับอยู่
• ความคุ้มครองของสัญญาเพิ่มเติมต้องไม่เกินระยะเวลาเอาประกันภัยของกรมธรรม์ประกันชีวิตที่สัญญาเพิ่มเติมนี้แนบท้าย
• เบี้ยประกันภัยสามารถนำไปใช้สิทธิลดหย่อนภาษีได้ ทั้งนี้ หลักเกณฑ์เป็นไปตามที่กรมสรรพากร กำหนด
• เงื่อนไขเป็นไปตามที่ บมจ.เมืองไทยประกันชีวิต กำหนด
• การพิจารณารับประกันภัยเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
• โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย
  

ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 19/07/65

🔖 รพ.สมิติเวช (ข้อมูล ณ วันที่ 10/02/65)

🔖 รพ.บำรุงราษฎร์ (ข้อมูล ณ วันที่ 04/09/61)

🔖 รพ.เปาโล (ข้อมูล ณ วันที่ 05/02/63)

🔖 รพ.สุขุมวิท 

🔖 รพ.สมิติเวช