โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHD คืออะไร โตแค่ไหนก็เป็นได้
เมื่อพูดถึง "โรคสมาธิสั้น" หลายคนอาจนึกถึงเด็ก ๆ ที่อยู่ไม่นิ่ง หรือหลุดโฟกัสกับสิงต่าง ๆ ได้ง่าย แต่ทราบ หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้ไม่ได้จำกัดแค่ในวัยเด็กเท่านั้น เพราะวัยรุ่น หนุ่มสาว หรือผู้ใหญ่เองก็สามารถเผชิญกับภาวะ โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHD ได้เช่นกัน แต่การแสดงออกของอาการอาจแตกต่างจากเด็ก และอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต การทำงาน และการอยู่ร่วมกับผู้อื่น ซึ่งสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ที่ควรรรู้มีอะไรบ้าง ตามมาดูกัน
- โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHD คืออะไร
- สาเหตุของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เกิดจากอะไร
- วิธีสังเกตอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
- แนวทางการรักษา โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
1. โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHD คืออะไร
โรคสมาธิสั้น หรือ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ไม่ใช่อาการที่พบได้เฉพาะวัยเด็กเท่านั้น เพราะวัยหนุ่มสาว หรือวัยผู้ใหญ่ก็พบได้เช่นกัน ซึ่งสมาธิสั้นในผู้ใหญ่นั้นอาการที่แสดงออกอาจจะไม่ซนเหมือนในเด็ก แต่จะมีปัญหาเรื่องการวางแผน การแก้ไขปัญหา หงุดหงิด สมาธิไม่ดี ทำงานไม่เสร็จ เพราะมีความผิดปกติของสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับความคิด การวางแผน การบริหารจัดการชีวิตในเรื่องต่าง ๆ (Executive Functions-EF) หรือ บางคนมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึ่งอาจส่งผลกระทบกับการดำเนินชีวิต การทำงาน และบุคคลที่อยู่รอบข้างก็เป็นไปได้
2. สาเหตุของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เกิดจากอะไร
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ เกิดจากปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง และระบบประสาท แม้ยังไม่มีการระบุสาเหตุที่แน่ชัด แต่มีปัจจัยหลักที่เชื่อว่าเกี่ยวข้องดังนี้
- พันธุกรรม เช่น พ่อแม่ พี่น้อง เป็นโรคสมาธิสั้น หรือโรคทางจิตเวชอื่น ๆ
- ความผิดปกติในระบบประสาท
- การสัมผัสความเสี่ยงจากสิ่งแวดล้อมในระหว่างแม่ตั้งครรภ์ เช่น ได้รับสารตะกั่วหรือโลหะ
- การใช้แอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์
- คลอดก่อนกำหนด
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
นอกจากนี้อีกหนึ่งสาเหตุของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ อาจเกิดจากการใช้งานเทคโนโลยีที่มากเกินไป เช่น ดูข่าว ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ติดโซเชียล หรือใช้ทำงานในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้ร่างกายและสมองขาดการพักผ่อนที่เหมาะสม ดังนั้นการสร้างสมดุลระหว่างการใช้เทคโนโลยี และการใช้ชีวิต จะสามารถช่วยลดความเสี่ยง และผลกระทบต่อสมาธิ รวมถึงสุขภาพจิตเราได้
3. วิธีสังเกตอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
สำหรับอาการโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ บางรายอาจเริ่มมีอาการตั้งแต่เด็ก จึงไม่ทันสังเกตเห็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม หากสงสัยว่าตนเอง หรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการของโรคสมาธิสั้น สามารถสังเกตได้เบื้องต้นดังนี้
- ไม่มีสมาธิ หรือไม่สามารถจดจ่อได้
- มีปัญหากับคนรอบข้างบ่อย
- ขี้หลงขี้ลืม ลืมสิ่งที่ต้องทำ ลืมหน้าที่ที่ได้รับมอบหมาย หรือลืมสิ่งของต่าง ๆ
- พูดแทรกบ่อย หรือโต้ตอบอย่างรวดเร็ว
- มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ เครียด หงุดหงิด ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน
- จัดการความเครียดที่เกิดขึ้นได้ลำบาก หรือจัดการได้ไม่ดี
- มีปัญหาด้านความสัมพันธ์ หรือชีวิตคู่ เพราะผู้ป่วยมักไม่สามารถจดจ่อเพื่อรับฟังอีกฝ่ายได้ และตัวผู้ป่วยเองก็อาจไม่เข้าใจถึงอารมณ์ของอีกฝ่าย
- ไปทำงานสาย ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพจนนำไปสู่ปัญหาด้านการทำงาน
- ผัดวันประกันพรุ่งอยู่บ่อยครั้ง
- ขี้เบื่อ หรือรออะไรนาน ๆ ไม่ค่อยได้
- ซึมเศร้า วิตกกังวล และนอนไม่หลับ
หากเริ่มมีอาการข้างต้น และส่งผลกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน และคนรอบข้าง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อประเมินอาการ และรับคำแนะนำในการจัดการปัญหาอย่างเหมาะสม
4. แนวทางการรักษา โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
การรักษาโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่มีเป้าหมายเพื่อปรับพฤติกรรม ลดอาการ และเพิ่มคุณภาพชีวิต โดยมักใช้วิธีการแบบผสมผสาน ซึ่งประกอบด้วย
1. การรักษาด้วยยา (Medication)
- ยากระตุ้นระบบประสาท : เช่น Methylphenidate เป็นยาหลักที่ช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาทในสมอง
- ยาที่ไม่กระตุ้นระบบประสาท : เช่น Atomoxetine เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนผลข้างเคียงจากยากระตุ้นได้
- ยากลุ่มอื่น ๆ : เช่น ยาต้านซึมเศร้า หรือยาคลายกังวล ใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยมีอาการร่วม เช่น ภาวะวิตกกังวล
2. การบำบัดทางจิตใจและพฤติกรรม (Psychotherapy and Behavioral Therapy)
- วางแผนและจัดการเวลา : ใช้เครื่องมือช่วย เช่น การจดโน้ต การตั้งเตือน หรือการวางกรอบเวลาอย่างชัดเจน เพื่อฝึกนิสัยและลดความกังวล
- การนอนหลับที่มีคุณภาพ : กำหนดเวลานอนอย่างสม่ำเสมอและจัดพื้นที่การนอนให้สงบ
- ลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ : ลดความว้าวุ่นใจโดยการพักจากหน้าจอ โซเชียลต่าง ๆ และกำหนดเวลาการใช้งาน
- จัดการความกังวลอย่างมีกรอบเวลา : พยายามจัดการปัญหาให้เสร็จสิ้นโดยเร็ว เพื่อป้องกันการสะสมความเครียด
- การออกกำลังกาย : ช่วยเพิ่มการหลั่งสารสื่อประสาทที่ส่งเสริมสมาธิและลดความเครียด
โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใช้ยา การบำบัด และการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การรักษาที่เหมาะสม และความเข้าใจในตัวเองจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขและสมดุลในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น
พร้อมหาตัวช่วยดูแลสุขภาพแบบสบาย ๆ ด้วย ประกันสุขภาพ จากเมืองไทยประกันชีวิต #เพราะชีวิตทุกวัยมันเจ็บป่วย ป่วยเล็กป่วยใหญ่ ช่วงวัยไหนก็ป่วยได้ไม่ช็อตฟีล เพราะมีประกันสุขภาพดูแลให้แบบเหมา ๆ ตั้งแต่ 2 แสน - 100 ล้านบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม
☑️โทร. 1766 ทุกวัน ตลอด 24 ชั่วโมง
☑️ ติดต่อตัวแทนประกันชีวิต
- โปรดศึกษารายละเอียดความคุ้มครอง เงื่อนไข และข้อยกเว้นก่อนตัดสินใจทำประกันภัย
ที่มา : สืบค้นเมื่อวันที่ 12/12/67